来自罗翔老师的一段话： “珍惜你的低谷，你会看到很多真相。时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向阳而生的勇气。” “请你务必，一而再，再而三，三而不竭.千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。”

我深怕自己本非美玉，故而不敢加以辛苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。——中岛敦《山月记》

工作中的PDCA法（复盘）:

1、P（Plan）计划，方针和目标的确定。

2、D（Do）执行，根据已知的信息，设计具体的方法和计划布局；再根据设计和布局，进行具体运作，实现计划中的内容。

3、C（Check）检查，总结执行计划的结果，分清哪些对了，哪些错了，明确效果，找出问题。

4、A（Act）处理，对总结检查的结果进行处理，对成功的经验加以肯定；对于失败的教训也要总结。对于没有解决的问题，应提交给下一个PDCA循环中去解决。

以上四个过程不是运行一次就结束，而是周而复始的进行，一个循环完了，解决一些问题，未解决的问题进入下一个循环，这样阶梯式螺旋式上升的。

“你永远不可能真正了解一个人，除非你穿着他的鞋子走来走去，站在她的角度考虑问题，可真当你走过她的路时，你连路过都觉得难过。”——《杀死一只知更鸟》