口臭向来是一个比较常见的话题，而现实生活中的我们可能一半以上的人都会有或轻或重的口臭，如果症状轻还好，只是偶尔会出现口臭的情况，如果严重的话，真的很难想象每天所处的状态。而就在我们的日常生活中，与人交谈是避免不了的，但如果你有口臭，那么就显得非常尴尬了，就会影响与人交流的质量。久而久之，严重的话还会使人沉默寡言，甚至抑郁，所以口臭不除，生活质量就很难提升。
怎样才能知道自己是否有口臭呢?那么我们先来自测一下。
①将自己的手腕清洁干净，然后用自己的舌头的中后部分舔一下刚刚清洁后的手腕，然后静静等待口水挥发，等口水快挥发完的时候用鼻子闻一下手腕处，确定是否有异味，如果有奇怪难闻的味道，就说明有口臭。
②用自己的手掌正对着自己的嘴巴和鼻子，然后用嘴巴对着手掌深呼一口气，如果有臭味，就说明有口臭。
③准备一个干净的塑料小勺子，轻轻在舌头中段刮几下，闻一下小勺子，如果有难闻的味道就说明有口臭。
如果发现自己有口臭，就要及时去除它，以免影响我们的生活质量。那么问题来了，怎样去除这个可怕的口臭呢，下面是我的一点小建议。
一、喝茶去口臭
经过反复实验，薄荷，金银花泡茶效果是挺不错的，我们都知道，薄荷可以清新口气，缓解口腔异味，金银花可以清凉泻火，对胃火旺，湿热等口臭有不错的效果。
二、按摩去口臭
大陵穴。用左手拇指按揉右手的大陵穴，然后左右手交替，按摩大约10天左右。
劳宫穴。同样的方法按压劳宫穴，大约连续10天左右。
内关穴。用左手大拇指垂直按压右手的内关穴，轻轻按压3分钟，然后左右手交替
按压，持续10天。
三、中草药辅助
人参、茯苓、鸡内金、佛手、砂仁、莲子都是利湿养胃健脾去口臭的中草药。
人参有滋补益气的作用，鸡内金可以建脾胃，化解体内的积食，清理宿便，佛手、砂仁、莲子也是健脾胃的好帮手，从而可以有效祛除口臭。这些成分都是比较天然的中草药，也可以从根源上祛除口臭。
茯苓虽然可以去湿气，但是传统的茯苓并没有发挥茯苓的全部功用。从成分上来看，茯苓中含有的93%左右的有效成分为多糖类，但是很难溶解于水，煎煮之后无法为人体所利用。在经过浓缩炮制后，辅以人参，鸡内金，佛手，砂仁，莲子，薄荷，金银花等多味原材料，共同压制合成多味茯苓浓缩片，更有利于多糖类有效成分的吸收，而且综合调理的效果更佳。
通过以上的办法可以祛除口臭，从此让你的社交不再尴尬!
