不知道从什么时候开始，我觉得花儿不再那么绚丽多彩，草儿除了杂乱根本看不到希望，天空也永远是灰暗色的。我想远离吵闹的人群，寻找一处静谧的港湾，此生也许不在有希望与阳光……
这是抑郁者内心的写照，也是束缚他们的无形枷锁。怎样才能让他们打开心扉，感知阳光的温暖与明媚呢？
《黑暗中的光：抑郁康复者的66封来信》这本书，就像一道春天般的暖阳，并不刺眼，亦不微弱，它直射入抑郁者的内心，照亮每一个黑暗的角落，带去温暖与希望。
这本应用心理学由来自英国的詹姆斯·威西和奥利维亚·萨根主编，其中收录了抑郁康复者的66封来信，你可以理解为他们在劝说你：想开点，别再抑郁了！
当抑郁康复者的言语围绕在抑郁者耳边时，听起来很亲切，很有感染力。因为他们经历过，更理解抑郁者正在经历着的心理状态和想要寻求的帮助。
在安德鲁来信中有句话说：“数以百万计的人都有相同的病，只是分类和程度不同而已。”是的，我也是其中的一员。确切地说，曾经在哺乳期的我确实是一名抑郁症患者，只因为程度没有那么严重，才让我相安无事地度过了那段难熬的时期。
当时的我既要给小宝母乳喂养，又要陪大宝玩耍，还需要承担一日三餐，前所未有的重担让我没有了梳洗打扮的时间，仿佛永远熬不到头的带娃生活让我焦虑、压抑。当时最奢望的事就是孩子早点睡觉，那样我会有点自己的空间，但大多数时候，这点难得的时间来的总是太晚，过了晚上十点半，于是我贪婪的享受着晚上十点半以后的时光。
由于白天长时间的运转，晚上也没有早点入睡，那段时间的我，整个人都是得过且过的状态，样貌堪比农村大妈。
说起自己的转变路程，就不得不提自己的爱好，记日记、读书、刷公号文章。在那段时期我刷到了自媒体、自律、好习惯等字眼，突然发现我需要改变心态，那时我27岁！
从此，在清晨五点半可以看到我读书的身影，七点左右的我已经放下书本去晨跑……
早起，让我感受到时光对我温柔以待；晨跑，让我有幸聆听到“一叫千门万户开”的美妙天籁；读书与写作，更让我看清了自己的价值。于是，我的生活充满了阳光、希望与梦想，实在容不下抑郁。就这样，抑郁离我而去。
所以，抑郁没有什么了不起，换一种生活方式，换一个新的心情去面对，抑郁终将化作云烟消散。
本书是你摆脱抑郁的工具书，从目录中查找与你相似症状，去汲取其中的正能量，去努力改变心态。
本书只是打开你心结的其中一把钥匙，还有一把就在你的手中，试着去接受别人诚恳的建议，试着让自己轻松点，试着从抑郁中走向康复！
给自己一次机会，你可以的。
