仰卧，尽力抬高臀部，脊椎平铺在地，双手支撑臀部，抬一条腿，再抬第二条腿，保持呼吸，伸长双腿，向前向下……三厘米，两厘米，一厘米，双脚着地！犁式，第一次成功完成！
从最初的无法抬腿到不能伸直双腿，从喉咙受阻无法呼吸，从离地一尺有余到今天的完全落地，我数不清经历了多少次失败，才迎来了今天的成功。对于瑜伽高手来说，这实在是一个不值得一提的体式，但对于我这个菜鸟来说，真是一次飞跃，一次让我无比兴奋的进步。
为了这一寸的欢喜，我坚持了六年。
爱上瑜伽，坚持瑜伽，对于我来说，是一件多么艰难的事情，这其中的艰辛，没有人能感同身受。
我是一个身体无比坚硬的胖子，还有各种不适合练习瑜伽的职业病。刚走进瑜伽馆，我连举起双手都十分困难。每次训练，我连滚带爬，竭尽全力，也无法完成其中的任何一个动作，包括躺平这个动作。因为把身体完全铺平在地板上，也没有那么简单。
后来，教练告诉我，我呼吸时经常用到肩部，基本不会腹式呼吸，所以导致全身特别僵硬，这也是我经常讲课声音嘶哑，偶尔还会哮喘的原因之一。于是，我的瑜伽训练，是从学习正常呼吸开始的。
我用了大约三年的时间，基本知道了呼吸的奥妙，但在训练时正常呼吸，我有时还需要靠我自己发出口令才确定哪是呼，哪是吸。原来，如果不刻意练习，你可能连呼吸都是错误的。
六年的时间里，我并没有坚持训练，经常因为各种各样的原因，放弃一段时间，又因为身体不舒服的缘故，再次重新开启。瑜伽馆，有时是我的医院：教练，是我的理疗医生。不管这件事情多么美妙，如果你不坚持训练，你也只能常怀向往之心，却无法真正体验它给你带来的快感。
幸好我有一个非常专业的教练，无论是专业还是人品，都让我心生崇拜的好老师。每天读她发在微信圈里的图文，我就感觉到她在呼唤我，她不断用她的专业，展示着瑜伽的魅力，还有坚持的力量。
曾经因为瑜伽可以解决健康问题，练着练着，你会发现瑜伽解决的是呼吸问题，平衡问题，连接问题，从你与自己，到你与这个世界。
愿你坚守，每天有一寸的欢喜。
