没有人天生就有做某件事的习惯，无论是好习惯，还是坏习惯，都是在生活中一天天养成的。
小雨从上小学一年级开始，就没有睡午觉的习惯。因为每天中午她从学校里回到家再到坐校车返回学校，这中间只有一个半小时的时间，再除去吃饭时间，实在没有多少时间让她休息。何况小孩子生性不易马上静下来，让她很快入睡她也不容易办到。我尝试过让她在我母亲的监督和陪伴下睡过几次午觉，结果母亲回头跟我抱怨过好几次，要么说小雨在床上玩睡不着，要么说虽然睡着了，但是时间太短，还没睡好就要起床去学校了，把小雨叫起来之后，她还是迷迷糊糊的，连走路都走不稳，这种状况还不如不睡。母亲每次说起小雨，都是满腔怨气。我也不好再多说，因为我每天上班都是早出晚归，中午也没法回家亲自监督小雨午休，让小雨午休这件事就只有这样不了了之。
因为缺乏午休，每天晚上给小雨辅导作业时，她总是很快就打起呵欠来。有时候看她精神委蘼不振的样子，心头顿时火起，免不了就她不睡午觉的事情训她一顿，有时甚至让她受点皮肉之苦，搞得她眼泪汪汪的，让人觉得又可气又可怜。
加入七彩阳光家庭教育学习之后，我把这个问题告诉了韩老师，经验丰富的韩老师就给我出了个主意，让我每天中午电话监督小雨午休。这倒是我从来没有想到的，以前总以为只有我在她身边才能监督她睡午觉。
当天晚上回到家里，我就午休这件事跟小雨谈了下。我首先问她每天不睡午觉，下午听课和晚上做作业是不是容易泛困，没有精神？小雨承认了，她自己也觉得应该要睡午觉，但是不容易睡着。我就告诉她，睡不睡得着关系不大，但是中午一定要休息一阵，哪怕只是闭目养神十分钟，也好过不休息。我让她先试几天，比较一下中午睡与不睡的区别，并且从明天开始，她必须最迟十二点半上床休息，这样至少会有四十分钟休息的时间。我会在中午打电话监督她睡午觉的情况。小雨很懂事的答应了。
第二天中午十二点半，我打电话回家时，小雨已经很自觉地上床睡觉了。到了晚上我再观察她，明显就没有打呵欠的现象了。
第三天，小雨依然很自觉。
第四天，晚上下班回到家里，小雨主动告诉我，她觉得睡午觉的感觉很好，下午听课也不泛困了。
这样连续一个星期下来，小雨每天都能坚持吃完饭就上床午休，但是也有一两次上了床睡不着或只睡了十来分钟。我没有批评她，只是要求她无论睡着与否，都要躺在床上闭着眼睛，保持安静，不要乱动。
第二个星期，小雨有点放松了，虽然每天打电话回去时她已经上床休息了，但是效果没有上周好，晚上做作业时又打起了呵欠。
我又得想办法了。
有一天晚上，给她检查完作业之后，我告诉她，午睡必须坚持下去，你也知道这是为了你能有更充足的精力去学习。为了你能养成午睡的好习惯，妈妈决定把你的压岁钱收回来，如果你能连续30天都做到午睡，那么这钱就还给你。如果这中间有一天中断了，那么就重新开始计算。小雨听了，眼圈都红了，小嘴巴也嘟了起来。虽然不太愿意，但想想还是可以把钱拿回去，她还是答应了。我专门做了一个表格，让她自己每天做记录，如果当天睡了午觉，就在当天的日期里打钩。
每周的周一到周五，小雨的午睡都保持的不错，但偶尔也有睡得不太好的情况。周六周日的情况就差些，因为周六是放假，她早上起床很晚，中午就没有睡，跑到外面玩耍去了。周日我在家休息，就还能约束她，有时她实在不想睡，也就没有勉强她，任她去玩耍。
第一个30天快要满的时候，小雨提醒我，30天快到了。我看看她的表格，有几个周六和周日是没有睡午觉的，这与我制定的连续30天午睡的规定不符，于是我给她调整了规定，周一到周五必须要保持午睡，周六周日就不参与计算日期。这样一来，30天的时间就要往后推移。小雨听了，也没有不同意见，毕竟周末她玩的意愿比睡午觉的意愿要强烈的多。不过想想她的压岁钱，她每天都要在我面前念叨下还有几天才够30天。我听了只在心里暗自发笑。
现在，我早已经不用再打电话监督小雨睡午觉了，有时周六她也能自觉主动睡午觉了。
小雨的第一个好习惯就这样养成了。
