1和平、战争、爱情、八卦、别人活得比我好、别人活得比我差……都是睡不着的理由，所以要恪守五大原则。
2人在生活中许多行为都是如此，为了逃避不确定带来的焦虑和不安，往往会为了从熟悉环境中获得确定感，愿意常年背负重负，在简单的重复中自我消耗。
3举一个例子或许更有利于理解上面这个结论：有些人特别能吃苦，能够忍受极度恶劣的环境，也能够忍受极度糟糕的处境，唯独不愿意学习、改变、动脑子，也不愿意接收新方法、新视角、新观念，更不愿意走出自己充满熟悉和确定性的舒适区。
4人最大的痛苦是完成自我突破。在这种痛苦下主动放弃才是常态，而不断的迎接不确定的未知和挫败带来的痛苦，自我进化逆流而上，最终享受到自我突破后的极大满足，并从这种突破中获取更多资源，总是凤毛麟角的英雄之举。
5人生不过三万多天。
6在悲伤里我们不断前行,但不会绝望。
瞧,
我们绝不会被这个世界所束缚,
因为能超越这个世界的最珍贵的东西，是回忆。
——托尔金
7人的思维最大特点，就是无法想象自己压根没有见过的事物。我们所热爱、喜欢、恐惧、憎恨的一切所谓“虚构事物”，一定可以在现实中找到原型。
8巴菲特的答案是：我从来没有从与烂人的合作中得到任何东西，除了教训。而且烂人还有一个特点，即使你不断的妥协，希望与他建立某种“这样你就满意了吧”的平衡，但只会招来对方步步紧逼，绝不收手。
9马斯克：我最重要的目标之一，就是帮助人类成为跨星球物种，帮助人类从地球文明跨越到太空文明。
10接下来曾国藩说“尔于厚重二字，须立志变改。古称金丹换骨，余谓立志即丹也。”在这里曾国藩就提醒自己的儿子，一定要从“厚重”这两个字入手，去下功夫，磨练自己、提升自己。写字要求厚重，为人处事要求厚重。然后曾国藩说到了古人常用的一个词，叫“金丹换骨”：据说有一种道家修炼的金丹，只要吃了以后就可以改变骨相，改变命运。曾国藩就告诉自己的儿子，所谓“金丹”，就是下定决心，立下坚定不移的志向。
11立志、有恒、厚重，特别是要坚持读书。曾国藩认为读书可以变换骨相，而且资料显示，曾国藩在引导孩子读书方面是很有一套办法的：首先是泛读和精读相结合，一方面广泛阅读，涉猎各个领域，另外一方面又锁定几本核心的著作，读深、读透、读精；同时他还教育自己的孩子，读经典一定不能求快贪多，应该做到持之以恒，坚持不懈。每天读几页，每天读几页，天长日久，这样积累下来，自然会有提升，自然会有成就。我想曾国藩的这些方法对于我们每个人追求进步，提升自我都是非常有借鉴意义的。
12铭心立志，持之以恒，日日读书，厚重为人。
13在任何管理比较规范的组织里，都有奖赏和惩罚，例如奖金和罚款，荣誉和批评。这些奖赏和惩罚的目的，并不是奖赏和惩罚本身，而是要通过这些，去引导组织里个人的行为，来实现组织的目的。假设这个组织的成员，纷纷以造假的手段来得到奖赏，以欺骗的方式来避免惩罚，也就是说，以奖赏和惩罚本身，而不是奖赏和惩罚设计的初衷，来作为他们行为的目的，这个组织就会丧失目标，陷入混乱和危机之中。
14愉悦和痛苦就是基因给我们个体设置的奖赏和惩罚。如果我们忘记奖赏和惩罚只是一种手段，而不是目的，并且以追求奖赏和躲避惩罚本身做为目的，那么基因的目标，也就是生存和繁衍，就会被妥协，被忘记。也就是说，以追求愉悦，躲避痛苦来作为生活的目的，生存和繁衍就会受到威胁。
15“知止而后有定，定而后能静”。明白了你生命的目的，你的内心才会安稳而平静。内心安稳而平静的人不会被浮华虚荣填满头脑，也不会用声色犬马充塞五官。他们会用余下的生命时间去追求永恒的东西。有目标的人不会在乎感官的愉悦，也不去刻意躲避身体和精神的痛苦。他们既不恐惧，也不忧愁。即使自己的生命明天结束，他们也不会感到惋惜。
