楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之拜日式
2，健身目的：
全身运动，崇尚阳光。
3，训练时间：22时30分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程20分钟，三组拜日式。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：
今天练习拜日式，又特别的缘由，家里重大事件发生。前期我说，微笑是面对这个多灾多难的世界最深沉的力量。现在，再加上瑜伽这个工具。
2，精进：瑜伽经典系列。
☞提炼三个点：先模拟动作记忆，再正式左右拜日式，最后三个拉伸与放松体式。
☞全面沉浸在瑜伽中。
☞不听音乐引导，全凭动作记忆练习。
3，问题：呼吸过长的习惯进化了，今天没毛病。
4，建议：心中有十次的目标，就干到十次再说吧。
5，其它：
越来越流畅，感觉非常棒。但是，还没达到随心所欲不逾矩的程度。
说明，程度还不深。地基还不牢。继续加油。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
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