【日知录】恢复锻炼后的一些反思，如果你也想重启锻炼可以瞅瞅
今天是恢复跑步的第8天，按照7天为一个小周期，也可以考虑做个小小的总结，恰逢有小伙伴提问，关于"为什么能够做到每天跑步，感觉自己动力不是很足"。
个人觉得，我刚恢复锻炼8天，所以在类似话题上没有一些成果性的东西，可能论述能力显得不够强。
但是作为一个已经四个多月没跑步的人是怎么又恢复了并且现在还持续着这样一种心态行为的转变，也许可以给到同样希望改变而没有做出改变的小伙伴一些启迪。
第一个要素，是因为一些人的存在。
第一类人，是之前自己一个成长群的伙伴。
打我有印象以来，一直不间断地跑步，而且是10公里及以上的路程，每天看见群里他的打卡我都由衷佩服。
以至于常说，"向你看齐"，但实际上看齐了许久，也没动，甚至偶尔还因此有些许焦虑。
毕竟你一边知道要动，一边又没动，这种分裂感还是蛮难受的。
第二类人，是朋友圈里的一些人。
他们会常规分享自己的生活片段，一个常常骑车跑步，最近还学习上打拳了。
而另有人，打我加他微信到现在，最常见的，除了他们家的产品相关的内容，就是他的健身日常。
看见他们展现出的蓬勃的生命力，偶尔会觉得十分羡慕以及心向往之。
第三类人，是在刷视频的时候会看见的。
那些人，用视频记录自己一两百天或者一年的锻炼记录，真真的看见从原来那种不算健康的状态变化成了充满活力的状态。
大概，看见每个普通人能够因为锻炼而让自己的生命状态发生变化会给自己带来很大的刺激吧。
经由以上一些人物榜样的激励，经过一段时间的蓄力，忽然有天下班路上想到，走路回去是回，不如考虑直接跑回去，一举两得，既能锻炼，又能更快回家。
到这里，个人觉得有一个可复用的点——那就是将锻炼项目顺畅地和日常要做的事绑定在一起，这样减少额外花时间做这件事的可能，会相对容易启动。
现在也记得第一天跑完后的感觉——累。
腰腿酸痛，感觉走路都不利索。
但是第二天还是推着自己继续跑，原因嘛，可能在于第一天发了朋友圈，说打算恢复跑步，然后有小姐姐说要监督我开着。
所以，可能有人监督着你，会是另一个不错的着力点，比如现在恢复早睡早起，又有人监督着我，就能更容易往前了哈哈。
另外还有一个点，就是在后来每天跑步的时候，我会有一些特殊位置点的标记，会去感知每次我跑到这里得状态，发现随着跑路的持续进行，真的是每天会将疲劳点往后移几米，就觉得很不错。
keep的配速也提供了一个量化的进步视角，大概大家都喜欢能够清晰、明确感知看见自己的进步吧。
过程中也遇见过一些挑战。
第一个是，本来是晚上跑步的，某天晚上会有别的安排，就没办法照常跑步了。
那天也本打算请假的，只是比较巧的是，那天醒得早，发现时间很充裕，然后之前储备过一个路线，感觉距离适中，想着反正时间有，那就去呗。
然后就换好衣服直接去跑步了，跑完发现用时比预计的少，只用了15分钟，一下子就比较来劲，感觉也挺轻松的，毕竟正常你15分钟也做不了啥，来跑步感觉还能有很多收获，所以后续这个路线也就保留了。
更特别的一个体验是周末跑这条路线的时候，感觉跑步也是与世界连接，感知世界的一种方式，在这样的互动中觉得有了多一分的愉悦感，来自于和世界的连接。
第二个挑战是天气的。
比如昨天就有大风，虽然坚持下来了，不过其实也在提示自己，总会遇见风雪天气不适宜跑步，得有备案。
所以慢慢也就不让自己持有每日坚持跑步的想法，而是每日“锻炼”，正常给自己准备了3个项目，只要有一个完成了，就算今天锻炼了。
这么想着时，第一是没有了那种必须怎么样的压力，有了更多选项，第二是可以激励自己做到更多。
到目前的状态，很难说我就能如同那些朋友一样坚持下来。
甚至就算我坚持得很久也未见得能持续下去，毕竟自己以前有过日更差不112天最后又断了的经历。
唯一好的是，开始更加明确，断了那就重新再开始嘛，这也不是什么多大不了的打击。
心态放轻松，加上确实真切感受到身体的进步，确实更容易坚持下去。
这里，也是邀请大家一起来锻炼，身体素质好确实做事也会有助力。
以上，诸君共勉，思之行之。
