很多时候我们都是迟钝的，当事情发生时，总是和头脑里的想法一起，在忙碌中、在迟疑中、在担心中、在紧张中……就这样一边头脑风暴，一边在吐槽声中忙啊忙。等到忙完了长出一口气：终于结束了。心情也随着放松下来，然后干点什么呢？也许一夜嗨唱，也许一桌美食，也许一个懒觉……
然而，当自己学会关照自己，给情绪一份看见后，在那些烦躁、厌恶、紧张、害怕的背后我会感觉到自己的身体对这些情绪的回应：我的双手冰凉、手心出汗、胃里压迫、肩颈紧张……
那一刻我知道，我不只是因为这件事头脑里有无数的想法，我的身体也在对这件事带给我的感受做出反应，而我流露出的情绪——紧张、焦虑、烦躁等等，就是它的外在表现。
我问它：嗨！你为什么会来？
它说：我来告诉你，那些常常被你遗忘的关于你自己的事。你总会对我视而不见，但是身体一直在提醒你，告诉你“我来过，它还在”。
它在？谁在？
透过身体的感受，看见情绪的表达，在向内心深处观望。
我发现那里有一份渴望：我希望被认可，我想要展示自己的能力，想要有个人能理解我……
现在在事情发生时，我都会给自己一点时间深呼吸，关照一下自己的身体：嘿！胃，我感觉你有些不舒服，你在紧张么？
在这份感受背后，给予一份看见，给紧张一个拥抱，告诉它我与你同在，倾听它告诉我的内心深处的诉求，也让我对自己有了认识：原来这才是真实的我。
看见情绪，读懂它的语言，走近真实的自己，活出精彩的人生。
