6觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？
你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点吗？
首先还是要求孩子听话、顺从，同时有时也尊重个体的差异。
你的父母在做决定时，是完全不问你和你的兄弟姐妹的意见，还是让你们参与或者让你们决定自己的事情？
父母做决定时，有时完全不问我们的意见，但偶尔会让我们参与让我们自己做决定！
你的父母是通过家庭会议，解决问题并分享感受还是认为孩子只是附属品，完全无视你的存在？
在长大一些的时候父母会征求我们的意见！
你的父母教你服从，并在你不服从是惩罚你吗？
在我很小的时候发生了这件事情后，我好像不自觉的就在顺从父母，所以我不确定算不算他们教我顺从！
他们是通过惩罚打骂，表扬奖励或贿赂激励你吗？
我自己力争做到最好，所以不需要他们的激励。
他们教你自己思考嘛，哪怕这意味着你的观点与他们不一致？偶尔吧。
他们让你为所欲为，尽力伺候你吗？
不会
他们在一定的界限内，满足你的心愿，并要求你完成你的那部分家务活儿吗？
我从来不会自己主动去要求得到什么满足，但是会要求我需要完成的那部分家务活。
看看你针对刚才的那些问题写下的答案。
你看到这些影响中有哪些存在于你如今的人际关系中吗？
我不清楚自己父母的养育风格对我有什么影响，我觉察得不清晰！我总觉得自己是个矛盾体，一方面我希望我的孩子可以像我小时候那么自律自觉自知一方面我又希望他可以不像我那样“懂事”，可以撒娇，可以调皮，可以有要求！可能也是因为这样我在他不听话不顺从的时候我会大发雷霆，会吼叫会打他，可过后又会非常内疚！我不知道该怎么帮助自己...
行动计划——认识你的内心孩童
如果你有愿意回答以上问题的兄弟姐妹，请他们写下来，然后找时间对比你们的答案。
你会惊讶的发现有那么多答案竟然是截然不同的。
发给姐妹了，期待她们的答案！
2.找出你小时候的一张照片（或者画一张）把它放到你常待的地方，每天对这个孩子说一些鼓励的话。
萍，你从小自觉自律得要求自己，你该为自己感到骄傲，同时对自己更有信心❤！
3.用五分钟时间，列出你的优点和能力，大声朗读这份清单。
我的优点:温柔，体贴，爱学习，吃苦耐劳，爱整理，爱干净
接着列出你认为自己存在的弱项，大声朗读出来，并且在每一项后面都加上这句话“……我接纳，它是我的一部分”
缺乏耐心，容易着急，有点心浮气躁，恒心不够
觉察活动——你的家庭馅饼
1.为了更多的了解你对于你对自己在家里独特位置所做的决定。
请画一个圆圈，并且按照你家里有几个孩子，将它分成几个部分。
不要忘记将夭折的孩子也包括在内。
因为他们也是你身份认同的一部分。
不要把你的父母包括在内。
2.在馅饼的每一块儿上，写上一个孩子的名字，要确保将你自己包括在内。在每个名字旁边写下他比你大几岁和小几岁（比如:张三+3，张四-2） 接下来，写出三个和四个描述每个孩子小时候的形容词，看一看你的这个馅饼，并注意自己是怎样认定每个人的不同和特别之处的。
3.你写在自己那块儿馅饼里的形容词，反映了你对自己的信念。
谁和你的区别最大？区别最大应该是妹妹菲
在哪些方面？
我一直不敢违背爸妈的意愿也没想过要违背爸妈的意愿，但妹妹经常会找到很多理由不做妈妈安排的事，妈妈经常又拿她没办法，嘴巴很厉害
谁和你最像？
没有和我像的
使你独特的是什么呢？
什么都要求做到最好，以确保自己是家里的一份子
4.如果你正在恋爱中或婚姻中，让你的伴侣和你一起做这个活动可能会非常有趣。对比一下你们两个人对各自的描述，看一看你们有哪些相似之处？
我出生于多子女家庭，老公是独子，可我们却都属于“懂事”类的孩子。
又有哪些不同之处？
说到青春时我是自信的，他是自卑的
有哪些地方是有可能发生冲突的？
在意见不同时，或者他有些决定不以我商量的时候容易发生冲突！但我认为偶尔的吵闹是婚姻的调味剂！
你还可以看看:“你和谁结婚了”？
