许下一份承诺发现生命的精彩
践行人：卫温杰
[90天践行目标]
1.自我管理（拒绝拖延）
2.自我控制、改变（情绪）
3.语言、沟通、交流（目的）
三个标签：
1.物质追求
2.旅游、探险
3.做更好的自己
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个人认为跑步锻炼最好的收获就是毅力和耐力，可以改变自己的拖延症，也是控制情绪的的好方法，学会不急不躁，面对痛苦，停止抱怨。所以我选择了跑步。
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刚开始跑步，最好选择慢跑，不在于强度，而在于锻炼你的耐力——你能在路上坚持多长时间？保持体力，慢速开始，循环渐进。虽然这需要一些耐心。心里面闪过无数次要不要放弃的念头，放弃太轻而易举了，因为只要你停下来就可以了。但是我坚持下来了
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不对自己狠一点，没有真正努力试过，怎么知道自己行不行。
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真正的动力来自于内心对事物的渴求，你想要什么，怎么去做，怎么改进，时间是看的见的。
只要去想，去做，没有不可能”。人的对手只有一个，就是自己，唯有对自己狠方能蜕变自己。目标是我自己设定的，没有人胁迫我!承诺是靠自己信守的，没有人强求!自己都完成不了目标又如何去要求别人？
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每一次小努力都是为了完成一个大目标
违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。
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周总结：自律给我自由。
不求速度。但求跑完。
相互砥砺，分解目标。
坚持到底，永不放弃。
只有完成承诺才能获得尊重，没有任何选择放弃的理由！
