自我管理之意志力
意志力第一法则：认识你自己！
如果没有自我意识，自控系统将毫无用武之地。在做决定的时候，意识到自己此刻需要意志力。
如果你想有更强的自控力，就得有更多的自我意识。首先你得知道，什么样的决定需要意志力？有些决定比较明显，比如，下班后要不要去健身？但有些冲动的后果可能要过些日子才会显现。比如，你是不是先装好了运动背包，以便不用回家就能去锻炼，（这是个不错的做法，这样你就没有那么多借口了）你是不是接了个电话，聊着聊着就饿了，没办法直接去健身了，你要坚持记录你的决定，还有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强你的意志力。
1、【我要做】意志力挑战：有没有什么事是你想多做一些的，或是停止拖延的，因为你知道这样做能提高你的生活质量？
2、【我不要】意志力挑战：你生活中最顽固的习惯是什么？有什么事你想放弃，或者想少做一点的？因为它妨碍了你的健康、幸福甚至成功？
3、【我想要】意志力挑战：你最想集中精力完成哪一项重要的长远目标？哪种当下的“渴望”最有可能分散你的注意力，诱惑你远离自己的目标？
