遇到问题的4个选择

当遇到问题时，有4种选择。

1-责备自己；

2-指责他人；

3-体会自己的感受和需求；

4-体会他人的感受和需要。

如果我们的反应是在1,2的时候，无论责备自己，还是指责他人，都不在正能量层级，这时候的沟通和表达，一定是带着情绪的。

当我们有觉察，调整到自我感受到3-4的段位的时候，是爱自己（照顾自己的需求），照顾他人的需求。

抛开1-2的思维，没有评判的面对任何问题，内部的内耗节省了能量，提升了效能。

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