这一周，感觉自己在跟情绪作战，内心的情绪仿若在坐过山车。
刚开始因为某一件小事而一直沉浸在自己低落的情绪里，对身边的人事物并没有任何抱怨的情绪。因为觉得不值得把美好的时间花费在这些上面，而是深深地在自责，特别是一向对自我要求高的自己，自责自己不够好，不能做到让他人满意，不能收到他人的肯定。进一步与自己对话，原来，自己内心深处是渴望自己的付出得到他人的肯定，想通过他人的肯定来证明自己。原来，还不够全然地接纳自己，还不够全然地爱自己。当自己处于一个比较低的频率时，发现发生在自己身上的所有事情也不尽人意。
听了UP子木《臣服实验》的读书会分享，里面说到：
“臣服”不是软弱无能，不是委曲求全，放弃自我，随波逐流；而是勇敢地放开自己，全然地拥抱这个世界，和宇宙的力量有一个很好的合作关系，借于这股力量的推动，你将会看到生命中所有安排好的种种超乎意料的惊喜所在。
听到这段话的时候，瞬间点醒了自己。没必要沉静在低落的情绪里，也没必要去自责自己。臣服当下，全然地接纳自己，拥抱自己，允许情绪的流动，去看看情绪背后的智慧。突然想起听过墨尔大学《女性的力量》李安妮老师分享过她学会拥抱自己最低层面的自己，全然接纳自己。她说：“每个情绪都有它的智慧所在，允许所有的情绪流动，陪伴它，拥抱生命所有的色彩。”
当我允许自己的情绪流动时，看到它想跟我说的是：成长要懂得自己消化一些事情。即使别人的观念和你不一样，你能接受这样的存在，但仍保持自己的想法，而不是随波逐流。臣服当下，接纳自己。当遇到困难或挫折的时候，你才能成为第一个支持和信任自己的人。当我们把目标聚焦的位置调整好，把自己的能量和意识频率提升了，所有的丰盛都会随之而来。
亲爱的，好好地爱自己。当你足够爱自己的时候，你不会一味地向外求索，想要得到他人的认可，而是向内探索。你的存在本身就很美好。保持美好的心情，做一些小而美的事情滋养自己。把时间浪费在美好的事物上，相信一切美好都会如繁花盛开般绽放。
在每一个情绪到来的时候，花时间和它对话，保持着开放弹性的心态，学着让自己更多地在当下。
