静一静 - 简书

提到安静想必大家都会觉得很简单，把嘴闭上不说话就可以了，可是大家是否有想过嘴巴闭上，你的内心是否还在一直说个不停。很多时候我们都有这种感受，内心挣扎痛苦得像一堆草泥马，始终无法让自己静下来好好听听内心真实的感受，任由大脑无端得思绪。所以学会闭嘴只是学会静下来的第一步。

要真正安静下来，还要学会呼吸，一呼一吸把那些繁杂的事情都带出来，从而让自己的心静下来。可能一开始还不是很能坚持，但水滴石穿的道理大家都懂，坚持持续得练习，你会发现能坚持的时间越来越长，越来越能聆听到自己内心真实的呼唤，从而依次作出决定才方能更有效果。