周末，心情一下子放松，可以自由支配时间啦，起床洗唰唰，拖拖地，吃完早饭看看书.....
走到阳台，哇，今天又是阳光灿烂，家里的衣服、被子赶快晒起...
俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。可是好多人没有好好利用这天然资源。
我来总结下晒太阳的好处：
1、晒后背——脾胃和、补阳气。
阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻、容易感冒咳嗽等。
晒后背，能起到补阳气的作用，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。
晒后背还能疏通背部经络“督脉”，对心肺大有裨益补充背部阳气，散肺中阴寒，许多咳嗽均可以得到缓解。
2、晒双腿——不抽筋。
“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。
让阳光舒服的洒满头顶、后背
3、晒头顶——补钙生发
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
老人可以到室外散步一刻钟，脱掉帽子30分钟，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气。促进大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
哂太阳选择正确的时间：
两个时段最宜晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟，即可平衡阴阳。
晒太阳是长寿老人的养身秘决之一
