本来计划早睡的，我估计很多人和我在睡前是一样的心态。
可架不住思想里有个小人说，没关系就看五分钟，不过我没有刷视频抖音，我看了微信读书，所以感觉晚睡貌似还有那么一些心安理得。
你的承认，构成人这个复杂的大机器还是有很科学的原理在的，科学家研究表明，人在11点前入睡是比较容易进入深度睡眠的，生物学上的指标也表明人在这个时间入睡大脑的兴奋度会降低从而保障有一个好的睡眠。过来这个时间，大脑的兴奋度会有提升，再想睡的深一些会比较难。
熬到两点多的后果是，这一晚上我在睡梦中瞬移了无数个地方，上山入地一会儿是仙女，一会儿是侠女…早上根本挣扎不起来，再昏昏沉沉一会儿，一睁眼睛九点了……
早上就开始一个劲儿自责，我如果早点睡儿，同样七个小时的睡眠质量绝对不一样，精精神神的早上读书做事尽力充沛，何必一天天像个没喝饱血的僵尸🧟♂️一样……
所以，和我一样熬过夜的你一定感同身受，今天开始起，养成微习惯，早睡早起的卡，打起来吧！
