还是喜欢醒来后就记录这个节奏，这次是10点多一点关灯睡觉的，有一点点辗转反侧，好在睡着了，12点前醒了，还好，再次睡着了，还怕睡不着呢，再次醒来，5点多，没有睡意了，小鸟的声音在早晨显得格外清脆。
自我总结，现在每天刻意晒太阳走路，饮食上自己也在注意，1+1大于2的效果，在逐渐的形成，同时，自己意识到，是无意中在抖音上看到一个手步操的直播，在跟着练习过程中，真的有睡意出现，昨天忘记了直播的时间，这次特意记得，睡在床上跟着练习，不管有用没用，先学着再说，没有说对睡眠有什么帮助，不过说是可以改善手部皮肤，先记得时间，跟着练习就好，不用计较那么多，50分钟，从这里开始真正的去练习，心无旁骛的去跟着完成。
整个过程结束，立即关灯睡觉。
喜欢这种你爱买就买，不买就算，跟着练习的直播模式。
不知道这样的模式，博主会坚持多久？而我要关心的是，自己每天能不能坚持跟着练习下来。
操自己做事情的心，而不是去想对方会怎么样？
做好自己该做好的事情，有时真的需要先扫好自己的门前雪再说。
加油，为了改善睡眠的自己。
记得每一个选择的背后，会影响你迫切要的结果的。
