欣赏儿子：

1. 早上叫你起床，你没有起床气，态度很好地和爸妈说话，没有一丝不耐烦。家里氛围很好，喜欢这样的氛围。谢谢你，我们每个人都在为营造更好的家而努力。

2. 快递送来的货到付款的炒锅，你帮爸妈签收了，让爸妈能安心在外办事。儿子，你开始承担一个家庭成员对外的部分责任了，长大了。

3. 晚上打完球回到家，因为你作业没做完，我要求你先做作业，再看电视，你没有反对，稍微休息了一下，就开始做作业了，还效率很高的做完文综试卷，让原本有点担心的我心里宽慰了不少。

欣赏自己：

1. 和老公一起逛宜家，感觉很累，但一想到老公平日看各种材料，我都没去，这次装修我几乎不出力，心里也过意不去。然后振作，一路坚持下来，还认真看。

2. 儿子还没回家时，心里焦虑他一整天没做作业的事，知道这种焦虑不好，自己又没更好办法解决问题，只好劝自己先接纳，平抚情绪。儿子回家后，我hold住内心的焦虑，很平和地建议他先做作业并坚持我们之前的约定——“周六做完功课”。他做了，期间虽有些许牢骚，我都假装不在。最后，他数学不肯做完，说要留到周日晚自习做。我稍做让步，但提出，下周六不可以这样，要坚持周六做完功课，否则手机不给。因为，时间已经晚了，如果坚持作业做完，就不能坚持12点的睡觉时间了，一次不能要求太多。今天提出“下周如果不能保证周六完成作业，就不给手机”，算是提前告知，让他心里有准备。然后，他12点上床睡觉，并要求我陪他聊了一会儿。这点温馨时光，是什么也换不来的。欣赏自己，慢慢会处理自己的情绪。