身心整合

阿育吠陀是由两个梵文所组成：阿育（ayur）的意思是生命，而吠陀（veda）的意思是知识。为了获得平衡，你得完善生命知识。

阿育吠陀秉持着两个原则：

a、内心和身体是紧密结合的

b、内心是最能辽愈和转化身体的方式。

在阿育吠陀当中，生理还是心理的健康彼此相关，因此得让所有部分都达到和谐的状态。阿育吠陀会把胀气与焦虑、胃灼热与愤怒、体重增加与沮丧的问题视为一体，然后在解决问题的同时，让身心重回平衡。

消化功能是关键所在

以阿育吠陀的观点出发，你不等同于吃下去的东西，而是等同于你消化的哪些东西。消化功能是健康的基础。如果消化出了状况，那身体其部位也会产生问题。我们不只要消化食物，还要消化各种污染物、保养品和家用品，甚至得消化思考和情绪。所以我们需要足够强壮的消化系统来分解、吸收和排毒所有摄取进入体内的物质。消化的意思是把食物转化成养分、把思考转化为行动、把毒素转化为排泄物、把情绪转化成个人觉知。这是体内的火焰，当火焰燃烧地不够旺盛时，所有事情都会背道而驰，我们的皮肤、内分泌和情绪就会出现问题。