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你曾经是否过有这样的感受：明明复习笔记的时候感觉知识点都掌握了，而一到考试时缺什么都不记得了。
你又是否有过这样的感受：在作业中遇到过的题目和在考试中遇到的题目，一定是后者给你留下的印象深刻。考试中遇到过的题目，下次再遇到了类似的，甚至可以说出这是在哪次考试中遇到的。而如果是作业中遇到过的题目的话，那可能就毫无印象了。
因为你在自己复习笔记的过程中，那是一种顺滑的学习过程。随着你一次又一次的重复，你会觉得知识点都很熟练了，自以为自己掌握了，实际上并没有。
轻松的学习是无效的。（樊登）
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每次你回想一个知识点，产生了困难，给你造成了不舒服感。实际上，这样痛苦的回想知识点的过程，是加强了你对于知识点掌握的牢固程度。
与反复阅读这种复习方法相比，回想事实、概念或事件会更有效。这种方法被称为检索式练习。(《认知天性》
所以，如果你在学习之时，回想知识点感觉到了障碍，别太有负罪感和痛苦，尝试坚持检索一段时间，这个过程可以帮助你对这个知识点记得更牢。因为在这个过程中你付出了努力，付出了汗水，承受了痛苦，这样的经历会使得你给这个知识附加了一些东西令你印象深刻的东西。
其实这也是为什么人们常说“好记性不如烂笔头。”“复习的时候需要写一写、动一下笔。”动笔不仅仅是起到将知识点写下来的作用那么简单，它更是起到一个让你参与到学习这个过程的作用。如果只是纯粹的阅读，听课，那么你的一切学习只是被动地被灌输，而主动地学习势必会帮助你知识点记得更牢，带动你思考。
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在《认知天性》这本书里还提出，立即给予自己答案的反馈，不如有间隔性和延迟进行反馈来得有效。这得益于其模拟了考场的情景，在考场上，你无法立刻得知答案。因此，制造这样的延时反馈，可以让你在练习当中就达到一种考试的效果。（有关延时反馈可以看看我的另外一篇文章：你自律必不可缺的能力——延时满足）
因此练习是学习中必不可缺且至关重要的一环。别觉得练习就不是在学习了。好比你猜谜，对着答案看谜语，那自然觉得简单通畅，可是你把答案去掉，尝试自己练习，就会发现困难许多。但这其中的困难，会引发你思考，让你掌握这个知识更牢固。
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所以知道这个技巧后，你可以在学习的时候给自己制造一些“障碍”，小关卡，促使你进行回忆思考。比如：给自己关键的知识点挖空，促使自己回忆；或是给自己的知识点用思维导图的方式分级，看一个类别，回忆相关的知识点；或是背单词的时候对着中文写一列的英文，没想出来不要立马放弃，坚持回忆一段时间，默写完一组后再去看答案。
