1.有效目标是：具体的，可量度的，有挑战的，成果导向的，有时限的。目标不是困惑不是愿望，是明确清晰可执行的。
2.定目标的出发点直接决定了，能不能实现目标，达成目标的结果。一是基于外界别人的反应。二是基于自己某种精神和物质的需要，三是基于满足社会需求后的自我实现。第3点是最有力量的，也是最能拿到结果的。这也体现了：不改变信念，结果不会改变。也就是当你盯在想赚钱的时候，能量是小的。盯在证明给别人看的时候，能量是弱的。但当盯在把爱传播，见谁托起谁见谁成就谁时，能量是巨大的。
3.快速成为高能量的人，只有产生能量差，才有能量去解读对方，去感受这个人，开工。在解读的过程中，事实和演绎是两个概念有区别的。搜集事实和演绎的数据。去抽丝剥茧，移除障碍反映真相，对待自己也一样。
4。你找的爱人无论喜欢与否，其实是你内心的真实写照。事业上要拿得起，家庭中，要放得下。在家庭中，去活的价值感是杀手，要活无价值感。爱是不讲回报的付出，付出不等于付出感，付出感=牺牲感。婚姻关系中，去主动解决自己的问题，管理自己的状态，不要尝试去改变爱人。世上80%的烦恼来自于期望。
5.幸福人生的5字箴言：自立、分享、爱。不借助外界的力量，精神，情感，物质，能够做到完全独立。分自己的享，分别人的享就是勒索。爱就是无条件的，“你爱我我就爱你”这不是爱是交换。
6.我命由我不由天。自己的命运自己扛，做自己人生的主人。我永远是责任者不是受害者。
