重要概念：
一、元认知能力：
对自己的思考过程的认知与理解。
元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。
元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展。
二、周星驰：人如果没有梦想，那和咸鱼有什么区别。
元认知能力：人如果没有元认知能力，那和其他动物有什么区别。
大部分动物做出的举动都源自本能，是写在基因里的编码让它们做出特定的反应。要想改变，可能需要十多年甚至上百年的净化。而我们人类不同，我们可以在有限的生命内，不停的回顾自己的想法，进而改变自己的行为策略。某种意义上，我们甚至每天都可以进化。
三、元认知能力的强弱，决定一个人每个方面的强弱。
甚至可以一点都不夸张地讲：一个人财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。
你的财富创造能力取决于你能给别人创造多少真正的价值。（一个人的价值等于他的社会贡献率）
四、我们的大脑可以有多个层级。
持续升级自己的大脑，不断站在更高的层级去控制下面的大脑，这才是我们作为人类进化的最有效的手段。很多人之所以容易受情绪干扰，脑子不清晰，其实就是因为总站在最底层与大脑纠缠，而从来没有想过自己能够有机会站在更高的层次控制它。
五、所谓的“情商”是个伪概念。
被认为情商差的人，本质上来看，其实就是无法正确理解他人的感受。很简单，一个连对自己的感受都不能完整正确认知的人，怎么可能完整正确地理解他人的感受呢？一个不能清楚自己为什么这么想的人，怎么可能让对方完全明白自己的想法呢？元认知能力之所以重要，是因为它不光能帮你了解自己，同时还会让你更加了解别人。
元认知能力差的人性生活质量也会很差。
因为元认知能力差的人不可能懂得如何照顾对方的感受。
智商、情商只是外在的表现而已，真正重要的是在背后支撑他们的思考方式。一个人能否在这些方面获得高分，则取决于他们是否对这些概念有本质的理解。
六、人与人之间的技能差异，来自于“刻意锻炼”。
而“刻意锻炼”仰仗元认知能力，元认知能力也会在刻意锻炼的过程中不断被加强。
思考方式的改变之所以非常困难，是因为它是从底层上的修正。
如果说单纯利用脑子来思考自己的“思考过程”比较困难的话，那就不妨吧这个过程写下来。一边思考，一边记录，实际上这也是你回顾自己思考漏洞，提升元认知能力的好方法。利用文字，认为地将思考工具和思考内容个离开，这样能帮你更加客观地去评价自己的思考质量。
个人总结：
“元认知”是美国社会认知心理学创始人、斯坦福大学教授约翰·弗拉维尔在对儿童的思维过程进行。研究的基础上提出的。他指出，元认知是主体对自身认知活动的认知，包括元认知知识和元认知体验；元认知知识是关于认知主体、认知任务和认知策略等方面的知识；元认知体验是主体在从事认知活动时所产生的认知和情感体验(Flavell 1985)。自从弗拉维尔提出元认知的理论框架以后，学习发展心理学开始对其进行深入的研究。
对元认知构成成分的研究。主要观点有：元认知包括两个成分：对认知知识的调节和对认知过程的调节；元认知的两个成分应该是心理理论和认知监控；元认知是指学习策略知识和以一种有效率、有效果的方式运用这些知识的能力；元认知包括三个成份：元知识、元判断与监控和自我调节；元认知的三个成分应是：元认知知识、元认知体验和元认知监控。
