日头山位于宁波市北仑区，当地人称为花岩山，因靠近东海和梅山岛，周边无高大建筑物遮挡，成为观日和仰望星空的好去处。如今这里被辟为徒步地，称为日头山森林步道，成为北仑区的一条热门徒步风景线。
这条路线全程约7公里，以白峰街道的焦山村为起点，走刺坑岭古道、机耕路、盘山公路，到达日头山顶后一路下行，再走马盘岭古道到达马盘村，在马盘村终止，或者从马盘村往西北走马盘岭墩古道回到焦山村，形成环线。
刺坑岭古道也是整个路线最费力的路段，会出一些汗，之后的路段都比较平坦，过了日头山之后全部为下行路段，连出汗的机会都不会有。
刺坑岭古道的尽头是盘山庙，门前有多条登山步道，从庙东侧最宽阔的机耕路往东北方向进发，在朝南山头可以看到一座观光亭，沿着亭前的水泥公路一路上行，路的尽头就是日头山。这里是森林步道的另一处美景。
树下的观景台前还有一个大型观景台。它的下面就是山谷，扶栏而望，山下的风景尽收眼底，远处的海洋、风车公路也一览无余。
民宿两边的山上还有很多杜鹃花，虽然各自成片，没能形成映山红的意境，可也很好地点缀了山坡，让日头山看起来更加绚烂。
箬头山民宿东北侧的步道十分平坦，穿过一片丛林之后再无上坡路。这条路沿途有日出亭、望日亭和无名亭等多座凉亭或廊亭。每一座亭子周边几乎都有几条岔口，不要拐弯，沿着主路一直前行即可到达马盘岭古道。
马盘岭古道连接着马盘村和紫微岙村，是日头山森林步道环线上的第二条古道，也是最有古朴韵味、景色最宜人的路段。除了它和刺坑岭古道，其它路段基本为露天道路，没有阴凉幽静的意境。
露天路段以马盘岭古道以北至望日亭之间最为陡峭，它曲折迂回，部分路段为泥土路面，仅用圆木砌成阶梯状，还有一部分为陡峭山岩，人需要从圆石上行走。这一段路下行毫不费力，甚至很舒服，但反向而行会非常劳累。
综上所述，来日头山森林步道徒步，最佳路线及顺序是，从焦山村入，从马盘村出。切记，不要反向而行，更不要从紫微岙方向进入。
3.自驾导航：可以用导航软件搜索“北仑焦山村”，按照导航路线指示自驾前往即可，村内有停车场和民宿。
4.公共交通：宁波市乘坐地铁1号线——“霞浦”站换乘712路——“焦山”站下车，穿越村子进入古道。
