如何克服社交恐惧？

直奔主题，如何克服很多人都会有的社交恐惧呢？

1. 增强自我认知力：从自己的人生经历中了解自己，时常地回顾和反思，并且要吸收周围人的反馈，提升自信；

2. 端正态度，拥有成长型心态：把每一次挫折和失败当作成长和学习的机会；

3. 列出恐惧清单然后打破它：找到自己恐惧什么，分析并与事实对照得出你所恐惧的事情，其实很难发生；

4. 学会放松以及冥想：学会全身放松和冥想，让身体的各个部位从紧张到松弛，注意力随着身体从下到上移动，充分体会这个过程。