有一阵子，我的身体状态特别不好，老是头痛，觉得没什么精神；肚子也经常不适，吃个粉，胃酸就泛了大半……这些毛病单看都不算大事，但一个个累积起来就足以让人喘不上气。
去医院看病，医生给的药方就是早睡。“检查结果都没问题。你现在这些毛病啊，有一大半都是睡眠不好引起的。每晚早点入睡，保证你身体都健康了。”
那段时间，我的确是晚上刷剧和各种刷手机，基本都是夜里12点多才睡觉。从医院回来，我开启了早睡早起的道路。坚持了一段时间，说来也神奇，什么头痛没力气的毛病都消失了，还养成了时间管理的习惯。
对于许多人来说，早睡可以解决一大半的健康问题。睡眠就像人体的充电站，只有睡好了、睡足了，才能够精力饱满。
而熬夜，熬的也正是身体。一天天晚睡，一天天熬夜，器官得不到休息，免疫力下降，失去抵御能力，疾病说来就来。
你在夜晚偷来的时间，短期看的确让日子变得更充裕了，但长期下去，都是要加倍奉还的。
要奉还的，就是你的健康和寿命。
生命不会和你开玩笑。身体一旦垮下，被毁掉的不仅仅是健康，一些生活中的美好也再难感受到了……
知乎上有这样一个问题：“熬夜快感的本质是什么？”
一位答主的回答大致是：白天上班都不是属于自己的时间。熬夜是要独处，要找回自我，是牺牲健康换取生命的真实感。
不少网友表示赞同，说熬夜是为了自由。
可我也曾听过这样一句话，“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
熬夜或许能暂时换来自由，可同时它也在一点点减少你享受自由的时间。何况，独处、找回自我并非只有熬夜才能实现。
之前有个擅长时间管理的老师来公司做培训，她分享了一个避免熬夜的方法：早起，把熬夜做的事情挪到早上来做。
人生没有如果，只有后果和结果。没事早点睡，睡好了，精力足了，才能干更多事。
生活不易，或许总有些人必须要牺牲自己的睡眠时间去工作打拼。如果你不得不熬夜，那么别忘了多运动，多吃水果多喝水，尽可能调整好自己的状态。
如果你的熬夜是因为拖延症降低了工作的效率，或是因为爱在深夜刷剧玩手机，那么请一定别再熬夜了。
生命没有来日方长，好身体才是最大的不动产。有了健康的体魄，才能去工作，才能和朋友家人享受这世间温暖，才能活得风生水起。
有段话，想分享给大家：人生不过三万天，成败功名只等闲；恩恩怨怨任它去，身体健康是本钱。
被爱的人不流泪，幸福的人不晚睡。早点睡吧，然后早起去看看清晨的太阳；早点睡吧，别在无意义的事情上消磨时光，浪费时间；早点睡吧，用饱满的精神去感受生命的美好，努力挣得想要的生活。
