自律原来是这个样
情境：5月8日二检考完，市里组织改卷，要求试卷双评，加上三评卷的存在，大概任务量是原来工作的2.2倍。
任务：420份*2.2=924份，每个人5题，大概是4620份。
完成时间：四天，为了能提前完成任务，截止时间暂定成三天。
工作人员：除了二检的改卷任务，其他工作一切照常，还是要监考与上班。庆幸自己有个优秀的团队，关键时刻大家非常给力，分配的任务都能按时保质保量完成。
那我自己呢，这个懒癌犯者怎么搞定呢？
营造外部环境：今天爱人和孩子上班去了，我值完早读，就潜回家，营造一个安静的无人打扰的空间。
营造内部环境：1.不断给自己暗示，一次只做一件事，这三天就只做这一件事，每个当下都只做这一件事。2.启动奖励机制，每改一份卷子，未来周末放假时，多玩1分钟，不能按时完成，那就只有0.5分钟。
具体执行：1.先试改，熟悉规则与评判标准，操作实践，归纳学生的得分点，提高改卷效率。2.找到自己的节律，启动改卷后，测试自己会分神的时间点，原来不是25分钟，而是15分钟，大概我改50份卷子时，我会本能地停下，大致测试几次都差不多是这样的。所以果断放弃25分钟休息5分钟，而是15分钟休息5分钟。3.助推，昨晚没有睡好，今天一天可能因为改卷头脑兴奋，又休息不好，脑袋很疼，下午4点多及时服用一颗布洛芬，一个小时左右，头疼缓解了，人清爽了，为了完成这一件重要紧急的事，保证自己的精力状态。
今天一天刨去必须到校时间、接送娃时间、吃饭时间，所有一切都奉献给了改卷，我感觉自己控制住了玩手机的冲动，真的有点理性，这种感觉真好，今天下午的15分钟休息5分钟，也让我收获良多，原来严谨而不失灵活的自律是这个样子，这样能让启动变得没那么困难。
写完今天日更，继续加油！
