作者|国家公共二级营养师傅蓉

在写完了奶制品系列的三篇文章后，我曾在最后一篇的末尾中说，下回我要说的话题是关于抗衰老逆龄的。其实这个主题实在太大，有的聊了，因为我们人一辈子不都在这个主题中吗？

于是，想起不久前朋友圈里曾被一个“泡着枸杞的保温杯”刷屏了。前两天做系列课程“跟着时令来养生”也似乎反复提到了“中年危机”。其实，无论前者还是后者，当你开始想着要保健谈着养生的时候，衰老这件事情早就发生了，只不过最初的那几年，不显山显水，没人会太当真。

因为岁月就是一把这样无情的杀猪刀，并不以人的意志为转移，就好像西方神话故事里的西西弗斯，我们的新诚代谢无疑是他永远推着的那块大石头。

又好似小沈阳说：“你别看我岁数小，但我总结了，其实人这一生可短暂啦，眼一闭一睁，一天过去了，哈，眼一闭不睁，这辈子就过去了，哈。”

我们在哄堂大笑后，终究意难平，时间太窄指缝太宽！

因为从某种意义上说，人体就是一台精密的仪器。

王家卫的《重庆森林》里有一句经典的台词，很让人耿耿于怀：“不知道从什么时候开始，在什么东西上面都有个日期，秋刀鱼会过期，肉罐头会过期，连保鲜纸都会过期，我开始怀疑，在这个世界上，还有什么东西是不会过期的？”

不用怀疑，人体的每个零件，也是有保质期的。

比如，我们的肺部，肺功能的减弱是从20岁开始的。

20年后有些40不惑的人就会开始感到气喘吁吁；

女人最爱的脸蛋，那张皮25岁的时候，身体合成胶原蛋白的速度就会放缓，皮肤衰老开始。

真的如花一般，原来青春绽放的过程只是衰老外向的一个过渡阶段；

30而立，人生可能才刚刚规划完成，但我们的听力却开始要走下坡路了。

鼓膜和中耳的3块听小骨弹性下降。到40-50岁时，高频听觉就已明显减退。也许这也算造物主给的平衡，在那10-20年里迎面而来的世相过于纷繁芜杂，听到的看到的真假交错，听力下降了不正是教会我们用心去看去聆听吗？

这个阶段，同时我们的骨细胞损耗速度也开始加快。

其实人的骨细胞一直在不断损耗与补给中，只是大约35岁时终于“资不抵债”出现损耗大于补给。于是关节痛、腰椎、颈椎、骨质疏松，那些挥霍过度者便开始频频亮灯，应了江湖上那句：出来混的总是要还的。

等着我们的还有心脏，它在40岁左右开始衰老。

向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，容易导致脂肪在冠状动脉堆积。看来四十不惑，不仅是个哲学命题，其实也是我们身体最原始的指令，因为心脏都开始老了，你却还在纠结执念与那些所谓的人生迷茫和困惑中，不是真有点后知后觉了吗？

50岁，肾脏开始衰老，憋尿的能力变差，男性前列腺开始出现增生问题。

60岁味觉和嗅觉逐渐衰退。

意味着人生多数因身体本能产生的那些欲望，不得不接受着身体本身的游戏规则，降到最低；

70岁，还在苦逼作战抗争衰老进程的器官，只剩下肝脏。

它真不愧是人体的大总管，一直任劳任怨，因再生能力很强，所以是最后开始衰老的部分。

总之，这就是我们人体的衰老时间表，无法避免。从“嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心”到秦始皇派500童男童女跟着徐福向东海出发，再到现代时尚界那瓶据说能唤醒肌肤重塑年轻的神仙水——

赖以永年而长生不老，大约是所有童话传说中最令人神往的了。

只是，人生的现实就如西西弗斯一样，日以继夜地推着那块向下滚落的大石头没有停歇。衰老和死亡一样一个是过程一个是结果，避无可避。

注：

西西弗斯是希腊神话中的人物，与更加悲剧的俄狄浦斯王类似，西西弗斯是科林斯的建立者和国王。他甚至一度绑架了死神，让世间没有了死亡。最后，西西弗斯触犯了众神，诸神为了惩罚西西弗斯，便要求他把一块巨石推上山顶，而由于那巨石太重了，每每未上山顶就又滚下山去，前功尽弃，于是他就不断重复、永无止境地做这件事——诸神认为再也没有比进行这种无效无望的劳动更为严厉的惩罚了。西西弗斯的生命就在这样一件无效又无望的劳作当中慢慢消耗殆尽。

所以，那些说出“向死而生”的人其实是真正领悟了生命的原始意义吧。

比如李开复，经历过难以承受的身体的“痛”才会觉醒，人人都走在一条衰老的必经之路上，你若珍惜和善待，它便慢一点，延长一点。

时间是公平的，生命的长度不会随意改变，但生命还有另外三个维度：高度、宽度、深度。疼爱自己，对我们的身体好一点，人生的这三个维度体验就会更多、更丰满、更立体、更润泽，如此也算没有白活吧！

好了，今天所写，只是个引子，在后面的文章里，我会陆续告诉你，是什么在加速我们衰老？最新的调研衰老有了新拐点；还有吃对了就会放慢衰老的脚步噢！-end-图片来自网络