大家好，我是巧丽，一名专注于演讲与表达训练的教练。
每天更新一篇成长笔记，记录普通人如何从不敢说 → 能表达 → 能上台。
今天是21天开口成金演讲训练营第3天，今天训练的内容是 —— 克服紧张。
克服紧张
以前总觉得，紧张只能靠自己硬扛。
但今天训练后我发现，原来紧张不是“忍过去”，而是可以通过方法一点点练掉的。
今天训练打卡
第三天，克服紧张
很多人一上台就心跳快、手心出汗、脑子空白，不是因为不会说，而是身体先紧张了。
今天最大的收获是：先稳住呼吸，放慢节奏，人一稳，表达就会跟着稳下来。
表达能力不是一下子变好的，而是在一次次训练里，慢慢把紧张变成从容。
如果你也在练表达，欢迎留言一起交流。
也可以私信我“演讲”，一起系统练习表达。
——巧丽｜演讲教练｜表达训练践行者
