闺蜜跟我说：我也知道对孩子发脾气不好，可是总忍不住怎么办呢？中国家庭中，妈妈可能是和孩子在一起时间最多的人，那么她的情绪对孩子的影响究竟有多大呢？
先来看一个著名的心理学实验，著名的曼彻斯特大学心理学教授的静止脸实验，这个实验中，研究者让一个妈妈先和孩子互动，孩子非常开心积极互动，然后妈妈再换成一个没有表情的脸，无论孩子怎么做，妈妈一直面无表情，这个实验中孩子是如何表现的呢？
实验之初，妈妈与孩子正常互动，孩子很开心，第二步静止脸实验开始，妈妈面无表情，第三步孩子已经发现不对劲，开始想尽办法引起妈妈注意，第四步孩子继续尝试让妈妈与自己互动，但是妈妈依然面无表情，最后孩子开始崩溃哭泣。
研究表明，在妈妈对孩子毫无反应的这段时间，孩子的心跳加速，体内压力激素增加，如果持续下去，他大脑关键部位的细胞可能死亡。
这个实验的结果是不是让你感觉很震惊，你一定没想到，妈妈对孩子的回应，对孩子的情绪有这么大的影响；有一本很有名的绘本叫做《发脾气大叫的妈妈》，故事很简单，插图也很有意思。
这个绘本故事里的主要内容是一只可爱的企鹅孩子，向我们讲述了它和它妈妈之间的一次经历，故事是这样的，今天早上，我妈妈发脾气，冲着我生气的大叫，结果吓得我全身都散开飞跑了，我的脑袋飞到了宇宙里，我的肚子落入了大海里，我的翅膀掉到了热带丛林里，我的嘴巴插在了高山上，我的尾巴在街上就像是个谜，我就剩下一双脚，跑啊跑，我想叫但没有嘴，我想找但没有眼睛，我想飞但没有翅膀，跑啊跑，到了傍晚，跑到了撒哈拉大沙漠，我累了。
这时一个影子罩住了我，是我发脾气大叫的妈妈开着大船来了，他已经把那些丢掉的部分给找回来了，并把它们重新缝好连上，最后找到了我的脚，这下全缝好了。
对不起，发脾气大叫的妈妈对我说。然后我们就开船回家了。
看到这您有什么感觉呢？我感觉很心痛，虽然最后缝起来了，但这个过程孩子有多疼，而且会留下满身的伤痕，可是，一句对不起孩子就原谅大人了，只要改了就还是好妈妈。
孩子无条件的爱着我们，我知道，你一定也很希望可以对孩子和颜悦色，可是不知道为什么，面对孩子总是那么容易情绪崩溃和焦虑，闺蜜
跟我抱怨了她的无奈和内疚。其实，这种焦虑是人类的天性，为什么妈妈见到孩子容易焦虑和情绪失控呢？
妈妈在见到自己的孩子时，大脑的很多区域都在活跃，本能想保护照顾自己的孩子，但同时也有了焦虑和情绪失控的副作用，妈妈有了负面情绪就只能忍着吗？
当然不是，对于妈妈们而言，真正的情绪管理绝不是一个忍字，如果想从根本上控制情绪，要学会合理发泄自己的忍耐与不满，而不是积压。小情绪会表达，大脾气才不会爆发，最好的办法便是让情绪流动起来，怎么让情绪流动起来呢？你需要注意以下几点。
第一点，吼完后的安慰与道歉要及时。
对于孩子而言，他们在背后之后，最担心的问题是妈妈还爱不爱我，倘若你控制不住吼了孩子，记得事后一定要予以安慰，告诉孩子你依然爱他，并为自己的一时冲动而道歉，让孩子认识到自己的错误，而不是让孩子对妈妈产生恐惧。
第二点，及时转移注意力。
很多妈妈在面对孩子犯错时，总是忍不住新帐旧账一起算，其实不想出现失控状态，妈妈们可以尝试转移自己的注意力，比如孩子犯错时，可以让孩子爸爸来处理，转移话题或者做点别的事情来分散注意力，比如感觉自己要发脾气的时候先去洗个热水澡，暂时离开，找个安静地方让自己静一静等。
第三点，多进行换位思考。
孩子犯错时，多和孩子换位思考，比如孩子犯错是打骂孩子一顿，还是希望孩子承认错误道歉，在内心回答完这个问题以后，就把孩子换成我，理智的采取下一步的行动。
第四点 事实隔离。
很多时候妈妈对孩子做的小事不能容忍，在于妈妈与孩子相处的时间频率太长，偶尔适当与孩子分开，转移自己的注意力，在其他空间放空后状态会更好。
第五点 自我觉察与疗愈。
童年期受过创伤的成年人，通常会无意识的把原生家庭受到的伤害，投射到自己的孩子身上，也就是说，如果妈妈小时候在原生家庭里被吼长大，那么她可能也会控制不住，用吼的方式来养育自己的孩子，所以只有疗愈好自己内心的创伤，妈妈才有能力管理好自己的情绪。
当然，这件事情靠自己的能力可能会有些困难，需要的话可以寻求心理咨询师的帮助。
