2015年6月份中旬，我生了一场大病。那时候上班，浑身没劲，一上班就满头大汗，感觉呼吸困难，没有精神，吃饭没有胃口，睡也睡不着，一天只睡两三个钟就醒了。

这样持续了一个星期之后，觉得这样再熬下去不是办法。刚好那个时候又有一个新闻报道，说有一位明星，因为肝癌去世了，而且他当时只有30来岁，而我那时候也是30出头。

看到这篇新闻，当时心里很害怕，又想想自己现在的身体状况，觉得不能再这样熬下去了，于是就请假回家治疗。

当时检查出来，医生说是心脏病，才30岁就得了心脏病，真的是很担心，也很害怕。

住院的一个星期里面持续的打吊针，还吸氧气，因为呼吸困难。而这一个星期一直都是在家人的陪伴中度过的。

2016年，大概11月份的时候，我的胃炎又发作，当时吃了晚饭，胃就开始痛，一直都没有好转，于是只能去医院打吊针。

从晚上的10点钟打，一直打到第二天早上的7点。因为当时胃疼，走路不方便，打吊针的过程当中，也是家人在陪伴着，每吊完一瓶就去找护士过来换药，一整个晚上自己都没法睡，家人也不能睡。

自己痛苦，家人也陪着一起受罪。所以健康不是个人问题，而是对家人的一份责任。自己好，家人也才不会跟着牵连受苦。

正是因为自己的身体经常生病，所以对于健康的问题产生了兴趣，所以也看了很多营养书，最近在学习健康的课程。有些很好的心得，跟大家分享一下。

对于健康来说，我们最重要的是应该有一个健康的观念，只有你拥有了健康的观念，我们才会想到去维护自己的健康。条件允许的话，还会适当地吃营养保健食品。

我们是要长寿，但是不健康的长寿，那就是长受罪。说到健康，那我们就不得不提营养素，因为我们身体都是由很多种营养素组成的。

比如说维生素，蛋白质，矿物质还有水等等一些营养素组成的。可以说，没有营养素就不会有我们的生命，因为我们身体不管从头到脚，从肌肉到骨头，以及其他的所有器官都是由营养素组成的。

平常我们所吃的饭菜，水果，肉类等等，这些也都是因为它里面含有营养素，是我们人体的必需品，所以我们吃了才会通过胃的消化，然后转换成我们身体的各个器官。所以说营养素是保护我们身体健康最重要的手段之一。

那当我们生病的时候，或者说做手术的时候，我们还需不需要营养呢？回答是肯定的，因为你没有营养的补充的话，你的机体组织就没办法通过营养素提供原材料，你就很难修复到你身体的各个器官。所以生病的时候该做手术做手术，该用药就用药，但是营养素还是必须得用。

补充营养素有两个原则：第一那就是因人而异。不同的人，或者说他的职位不一样，他所消耗所需要的营养也是不一样。就比如说老师在台上讲课，它所消耗的能量相对来说要比在听课的学生所消耗的能量要大很多。

又比如说一个体力劳动的人，它要比脑力劳动人的人所消耗的能量也比较大，所以体力劳动的人所需要的营养就要比脑力劳动的要多。

第二个原则，就是因时而异。同样一个人，他今天在家看电视，它所消耗的能量。就没有他跑步的时候所消耗的能量多，所以体能运动者，他吃的相对也比较多。因此要根据不同的人，不同的时间或者说你所做的不同的事所消耗的能量来补充营养素。

营养素现在做成了像药片一样，所以很多人感觉吃它就像吃药，很不喜欢。其实呢，营养素就是通过科技的技术把植物有营养的成分通过烘干、碾碎，然后做成一片一片的颗粒，它是营养补充剂，不是药。

就比如说针叶樱桃里面含有非常高的维生素c，所以就用针叶樱桃最有营养的成分，通过烘干的技术，碾碎，然后做成一片片的颗粒。那样就非常方便我们平常人食用。

加上现在的人生活节奏的加快，很多人要不就是不吃早餐，要不就是晚餐忘了吃。因为工作的关系，所以饮食方面也没有注意，不能按时吃，或者说吃的不均衡。

那我们身体又在不断的消耗能量，这就会让我们身体产生隐形的饥饿，但是这个隐形的饥饿你是看不到的。比如说身体乏力，无精打采，这是蛋白粉的缺乏症状。我们缺了某一种营养素，都会出现某一种症状。像缺钙，我们会出现睡眠不好，或者说腰酸腿痛这些问题。缺少维生素b我们嘴角容易溃烂，脾气也不好。

所以一些企业就通过自己的技术，把植物营养素做成颗粒，方便人们使用。因为只有方便，才容易坚持，只有坚持，我们才会不断地使用。

其实在一些发达国家，比如说美国，补充营养食品，是很平常的事情，但是中国就比较少。

因为我们自古以来就是生病了，就去找医生，有医生给我们解决，这个当然没有错，但是随着时间的推移，现在很多国人都吃的上面都产生了非常大的一个变化。

现在的肉跟以前已大不一样，现在的植物也跟你以前大不相同，所以这导致了我们吃得多，营养还是跟不上。加之水质的污染严重，周围环境恶劣，疾病会越来越多。所以你会发现，现在的医院的病人简直是太多了。

健康也许不是你最紧急的事，但是当你生病的时候，你会发现，没有了健康，其实你所有的一切都没有了意义。