事件和问题：我不如别人的时候，或是没有达到别人（我羡慕、欣赏、渴望、期望）的时候，我就会找别人不好的地方来安慰、说服自己，用这让的方式或是内心戏让自己感觉好，证明我是好的，我是对的等等。

这中间有什么内在联系或是链接？对与错，很容易让自己内在矛盾、冲突、分裂，消耗能量，拉扯着不能进步。提升。

问：觉得不好或没达到别人的期望，内心就会产生羞愧感，为了不体验这种感觉，自然挑剔别人，顺理成章就把这份羞愧感转移成功了。

只有诚实地面对自己的羞愧感，先接纳再释放，而后问问自己为什么把自己定义成不够好？够好的标准有哪些？是否符合规律。

是内在的你早就认为自己不够好，又不想接纳所谓的不够好，与别人无关的。

我：那这个不够好多了去了，是啥不够好呢？方方面面的不够好，只要别人比我好，我就感觉我不好。

问：你需要给自己内心平反呀，如何是不够好？如何又够好？内在平稳，外在对你的影响才会降低。

问：不够好会怎样呢？你害怕的是……

我：嗯嗯，好的，让我慢慢觉察感受吧！

我：不够好，就不如别人

我害怕妈妈不喜欢我

我害怕妈妈嫌弃我

我害怕妈妈不爱我、妈妈不喜欢我，

我就会被妈妈抛弃，

我就会被妈妈骂、被妈妈打，

被妈妈指责批评，

我永远也达不到妈妈标准，

永远也达不到妈妈满意，

我怕一个人孤苦伶仃没人爱、没人呵护，

我就没了依靠、没有人支持我，

我很担心被人欺负，

我很担心自己活不下去，

我担心自己活不下去.....

是的，还是这些信念在运作[爱心][爱心][拥抱]

问：可以感受一下妈妈指责嫌弃你时她的内心感受和状态。如果你不想从妈妈那索取爱，求保护，只单纯地看着妈妈当时的不开心，你会怎么做呢？

我：感觉有一个小孩子面对妈妈的情绪好恐惧、惊恐，不知所措。

我：好想面对一个庞然大物在发飙、理解不了为什么？

问：条件允许你就和妈妈表达一下你想说的话。

我：感觉这个称谓妈妈的女人有很多的情绪，

感觉她自己不能、不行、不够好，

有很多的不满意和不够好，

对她自己的愤怒无处释放、无处发泄，

她无能为力，也不知所措，就随性而发。

问：此刻，如果你没有任何信念系统，没有任何对妈妈情感的需求，（此刻把自己清空，你就是无条件的爱的本质）单纯看着如此手足无措，悲伤无力的人，你能为她做些什么呢？

我：我想拥抱一下她，拍拍她的头和脸，抚摸她的背给他一个人大大的拥抱。鼓励支持她，给她理解和安慰。

问：好的，那就显现你无条件爱的本质去拥抱亲吻抚摸她，把一切爱的力量都给她，也可以对她说话。想对她说什么呢？

我：给她说，你可以哭出来，你可以把你的悲伤委屈哭出来，也可以把你的愤怒和不够好说出来，大声地表达出来释放出来，让她的情绪出口，就好像一个充满气的皮球一样扎个小口，会慢慢释放内在的怨气。

问：现在你内在感觉有力量还是无力？

我：慢慢的皮球的气释放出来了，她变得像我一样大的一个小孩子，我们平等和谐的在一起玩耍，没有隔阂。

我：有力量，就是有点头疼。

问：是富足还是匮乏，是充满爱且能给予别人爱的人还是需要向别人索爱的人？感受一下自己的变化。

我：她不是妈妈我也不是她的女儿，就是两个个体，一起玩耍的小朋友，平等的两个人。

问：是的，这才是我们的本质，富足，能给予爱，平等。本自具足[愉快][愉快]

问：你经历了一个由匮乏到富足，给予的体验。只要你回归至爱的本位，随时随地可以成为给予者的不是吗？

我：没有富足和匮乏的感觉，只是担心那个小孩，担心她不开心，一直牵挂着她，我怯怯在关注着她，担心她，我的能量回到了我现在的体内，我的那个小孩回归我的身体，能量和我合二为一，但是有一丝丝的能量还是在牵挂着那个人，担心着她不开心。

问：她也是充满爱的意识，无比自由富足丰盛的。她也在体验她的生命旅程。

我：我一直活在她的阴影之下，牵挂她、担心她。

问：经历酸甜苦辣，她也在完整她的生命。

我：同样变成了两个小孩子，我这小孩子在担心成为妈妈的那个小孩子[捂脸]

我：是啊，慢慢收回自己的意识和能量。回归自己的内心，让自己完整。

问：现在感觉到生而为人的伟大无限和力量了吗？存在就是价值[憨笑][憨笑]

我：就是现在前额有点晕晕的感觉好像晕车的感觉，晕晕的隐隐作疼。在走能量吧！旧的情绪体要和我的神经细胞分离，神经重组[捂脸]好的，过程过程，沉下心来慢慢成长吧！

问：慢下来，一点点体验感悟，会有的。

我：中间有情绪就自然的释放，让情绪流动.......内在一走路一段旅程，终于来到了和妈妈平等的位置了，不再是依附依赖，离开妈妈就会被抛弃，生存危机不能存活的阶段了……屿今天脑子灵光一现出了一个字：屿