影片讲述的是一位中学音乐教师乔伊·高纳，他不甘平凡的教师生涯，梦想成为一位爵士乐钢琴家。
就在梦想快要实现的那一刻，他因兴奋过度，在完全没有觉知的情况下掉进了坑里，生命进入肉体与精神分离的状态。
他不愿就此死去，于是想尽办法让自己的灵魂回到身体里。
在这期间，他与厌世的22号灵魂相遇。
在重回地球的一段旅程里，阴差阳错，22号误入了乔伊·高纳的身体里，乔伊·高纳的灵魂却进入了一只猫的身体。
乔伊·高纳在极度的焦虑中要求22号跟他一起重返来地球时的最初状态，相互切换身体。
而22号借由乔伊·高纳的身体享受到了生命中每个瞬间的奇妙带给自己的美好感觉，他不再厌世，因此不愿离开地球。
乔伊·高纳认为只有像他一样成为钢琴家才能实现人生的真正意义，而不是着眼于当下那点小小的幸福和感动。这个打击使22号失去了对生活的热情，寻找生命的意义重新变得遥不可及。
他们重新回到肉体跟精神脱离的最初状态，相互切换身体再度还阳后，乔伊·高纳终于演出获得巨大成功。他认为他实现了自己的梦想。
然而曲终人散，他的幸福感也随之消失。
他开始反省生命的真正内涵。在回溯中，他看到了22号跟他在一起时经历的许多个美妙的细节——
金黄的树叶飘落到他手上的感觉，那一刻是多么幸福；
水流滑过双脚的瞬间，那一刻是多么幸福；
棒棒糖在口中咀嚼的味道，是多么幸福；
在大街的地板上玩身体翻转，那弹跳的感觉是多么幸福……
他突然顿悟了，他找到了真正的幸福，那就是发现当下的美好，每一秒，每一分钟，都能觉知到幸福的存在。
于是他重新找到22号，唤醒了他的灵魂，再一次回到地球。
这部影片让我想到，我们往往会忽略掉生命的细节，总以为梦想实现了就能得到自己想要的快乐。
然而在生命的每一个当下，我们漫不经心地走过了，却从没有去关注它，总把希望放在那遥不可知的未来。
殊不知，幸福本可以那么简单。那就是在觉知中，全然地感受生命的存在，感受每一个发生，感受眼前每一个细胞的跳动。
幸福不来自于某件事的巨大成功，幸福不存在于未来，幸福只在当下的每一个感知里。
