今年的雨水比较多，三天两头下雨，南方很多地方甚至暴发了洪涝灾害。北方也是阴雨绵绵，有时候连降数日，被子摸起来潮乎乎的，似乎要拧出水来，衣服更不用说了，甚是不爽。

在这种天气下，袪湿成为人体的头等大事。

身体有湿气的表现

①常年用控油洗面奶，面膜，但还是难挡油光满面，满脸冒油；头发虽天天洗还是经常出油。  

②每天便便都黏马桶，而且有拉不尽的感觉。    

③白带比较多，下体气味儿很重，特别是春天和夏天。       

④经常失眠多梦睡不好，身体容易困倦疲惫。      

⑤每天早晨起来都脸肿，早晨的小腿和晚上的小腿完全不一样。    

⑥经常没有胃口，不想吃饭，嘴巴里时常黏糊糊的，还有口气。   

⑦肚子大大的，很松软，身上的肉都不瓷实，软软肿肿的。   

⑧舌头水湿，还有齿痕......       

这些都是“湿身”的缘故。

湿气就是身体多余的水

 湿气，它是积年累月在的，影响人的生活细节，看似都是些小事，可是累积起来就很烦人，明明长得也好看，但就是会肿，明明每天都注意清洁，注意洗澡和卫生，偏偏体味不好闻。

把身体里的垃圾清理干净了，人清清爽爽的，把湿浊排出去，自然有自己独特的美。

身体也是，压力过大，食用肥甘厚腻太多，身体无法运化，就催生出许多垃圾。

湿气不止能把原本清澈的生活搅拌浑浊，还是疾病的温床。我们人体百分之七十都是水，湿气就是多余的水，过量的水，没有良好的运转到周身，没有很好地参与到气的循环中的水。

湿气，是怎么来的？

①首先是缺乏运动，如果总是坐着，气不能得到运动和舒展，就容易滞，水+气滞，就生湿了。

②思虑过度，肝气郁结，五行中，肝木克脾土，肝气郁结不仅气滞，而且还抑制了脾的功能，所以更容易生湿。

③常年用空调，晒太阳少，伤害脾阳，自制了湿寒的环境。物质过剩，肥甘厚腻的食物取之不尽，压力大了容易吃太多，脾胃消化不了，都积累在身体里，化不成良好的气血，也化不出完整的大便排出体外。

 湿气对五脏六腑的危害

①肠胃排泄出了问题——大便溏稀，不成形，小便排泄不畅。

②肺弱——胸口闷，喉咙有痰。

①气虚，阳气不足——稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，头晕犯困。

④脾虚——体重逐年增加，肥胖水肿，偏瘦的人也会有小肚腩。

⑤胃弱——胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。

⑥肾虚——机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。

湿气的表现还有很多，但是从上面6条可以看出，体内湿气重的表现正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的情况，身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。

所以，想要赶走湿气，还得从身体内部入手，提升身体“排湿系统”的能力，找回轻盈自在的自己。

调御堂赋活能量油，穴位贴，艾灸，纯中药足浴粉帮助大家借助天时，排湿驱寒。

入伏是祛湿最佳时间，教你从头到脚的祛湿方：

头部

夏季虽然“湿”，但人体气血及阳气相对较为旺盛，可借天时把身体内的“旺火”赶走湿邪，因此夏季也是中医眼里祛湿的最佳时间。

洗澡洗头后要充分擦干身体，吹干头发，头发还湿着时不要直接入睡。

用能量油按揉头皮减少脱发和促进头部血液循环，增强记忆力！

口

别为了贪凉一次性吃太多生冷食物，减少暴饮暴食的机会，远离太过油腻的食物。

少喝或不喝酒，尽量不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。

如果吃了凉的或者脾胃寒凉可以喝调御堂原浆红糖姜枣茶驱寒！

躯体

适量运动和晚上沐浴后能量油按揉经络可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。

建议大家平时坚持养生，不要辜负三伏天。

适当排汗可加速机体“排湿”。切记适当！

臀

久坐也是运动少的“隐形”表现，长期坐着不动，机体代谢就会变慢，运化能力随之受到影响，容易招来湿气，因此要改掉久坐的习惯。

劳动、休息时要尽量避开水湿和风口之处，

尤其是老年人，在外走累了，也尽量别坐潮湿的木椅木凳等。

冬不坐石夏不坐木是古人的智慧！

脚

下雨天减少外出，不慎淋雨及时更换衣物，鞋子湿了就不要连续两天穿同一双，寒从脚起！淋雨后及时擦干换衣服后一定记得喝杯红糖水驱寒，或者喝杯热水出汗后休息下再洗澡！切记！

同时要将湿的鞋子充分晾晒。

此外，还要注意保持房间干燥。

部分图片来自网络，如有侵权，请联系删除。

扫码加作者听非遗传承人的养生课