我马上就要退休了，女儿成家，大外孙子也有了。很多认识我的人都说：“你可真幸福。”
还有很多类似的现象，挣到钱了，孩子考上大学了，人们就觉得这肯定就幸福了。可是我仔细想想，我更多的是一种满足，并没有感觉到幸福。
那什么是幸福？
我们都知道，快乐总是短暂。我们记忆中存储的大都是不开心的事，开心的事过去了就过去了，好像没有留下痕迹。这是因为我们的人体免疫系统会自动选择遗忘快乐而记住痛苦，这可能是因为痛苦对人更有提示作用吧。所以我们汉字在“乐”的前头加一个“快”，就是这个意思。
还有一个原因是人脑有适应性。比如，你中彩票得到一大笔钱，当然快乐幸福，可是时间长了，适应了有钱的生活，也就归于平淡了。想再要快乐，就得要更大的刺激。这种短暂性的幸福过后，都会慢慢适应，就像上瘾一样，留下的却只是空虚，而不是幸福。而即使是短暂的快乐叠加，也不会幸福。
那究竟怎样才能幸福呢？
针对人脑的适应性原则，我们可以用人际交往的方式来感受快乐和幸福。比如，今天和盆友一起玩，有点小开心，明天和好多人一起做事，有有些开心。这种小开心小喜欢很容易就能得到，他不是中彩票挣大钱那样不容易实现。所以，良好的人际交往是获得幸福的一个方法。还可以旅游旅行，去不同的地方，看一些不同的人，不同的风俗。这也是小小的不断的快乐，成了一种常态一种习惯，幸福感就有了。
幸福一定要有积极的正向的情绪。有的人天生悲观，即使他的环境和物质条件再好，也很难感受到幸福。有的人天生乐观，物质条件再差，他也会容易知足，容易感受到幸福。所以，幸福和性格有关。
幸福和认知有关。你对你从前，现在，将来报什么样的态度很重要。如果你总是觉得以前的事没做好，不堪回首，现在的事也是一团糟，将来也不抱希望，那你当然不会幸福。相反，如果你觉得自己虽然容颜老去，但留下的都是精彩连篇，你当然会心情好，而且你坚信，现在肯定也做得很好，将来会更好，那你一定就会幸福。
幸福最重要的是要有感恩之心和宽容之心。试着给你认为应该感谢的人打电话说出你的感谢，说完后你会快乐好几天。宽容，是美德，大家都知道，但都觉得很难做到。但如果不懂宽容，就很难真正幸福。要学会宽容，首先用客观的态度去描述发生过的事情，不加情感不加评判，跳出事情本身，以旁观者的身份客观冷静地看待事情。然后和相关的人对话，可以用写信的方式，说出你想说的话。最后，可以当众承诺自己宽容了这件事，或者用一个仪式表明宽容的态度。
总之，幸福不是暂时的快乐，幸福也不是天生的性格。他不是老公几十年不让我做饭，也不是我有多多的钱财，不是我儿女成人，也不是儿女学业有成。
幸福是一种能力，幸福是通过学习和修炼才能真正感受到的。
