2017年3月14日

星期二

天气晴

昨天晚上睡得很迟，但是忍住了没有吃夜宵，我觉得这是巨大的胜利。但是今天早上还是吃了很多早饭。

今天的健身还是比较顺利的，练背一直是我的强项。最让我高兴的是练完之后还在跑步机上跑了15分钟，星期四晚上锻炼的时候希望我一定要继续保持。

话说这15分钟的跑步我觉得最难熬的是前8分钟，前8分钟我还跑跑停停了2次，但是在到第8分钟的时候突然觉得很放松。特别是我的腰部。我在跑步练的 最后一个动作是腰，一开始在跑步机上走的时候都 觉得腰有涨了。但是跑到第8分钟的时候感觉腰很放松。看到 锻炼后的有氧运动还可以起到放松的效果。