早晨起来，收拾好行装，给孩子定好闹钟，出门了。
外面多少有点风，最高温度10度，刚出来还有点凉，跑起来就好多了，刚跑一公里，配速6分20多秒，还可以，到了二公里不知不觉配速就掉下来了，但是还是可以坚持的，慢慢来，三公里，配速在六分四十几秒完成，四公里，突然感觉有点快了，果不其然，配速6分20秒。最后一公里了，想着来个快的吧，也好早到家。刚跑了没有200米，脚丫子突然被马路上凸起的石块绊倒了，膝盖直接着地，重重地摔在地上，手掌摔的那叫一个又疼又麻，真想在那里爬会儿。好吧，这么丢人的事情，看见的人越少越好，于是赶紧爬起来，看到裤子也被磨破了。
慢慢往前走吧，想着明天计划的15公里怕是要落空了。哎，我的石家庄马拉松赛，不知道会不会有影响。怎么这么不小心啊！有点自责，本来还想着趁最后十几天，跑个远距离，等马拉松赛的时候心里也能有点底，这一摔，计划都打乱了。
走到万达广场那个红绿灯，正好绿灯，加快脚步，慢跑了几步，咦，好像不是很疼，断定骨头是没事儿的，好开心。应该缓几天就没事了。
6:50到家，避开膝盖，简单冲了个澡，喷了点颠打损伤喷雾，喊老二起床，忙活的一天开始了……庆幸没有摔到骨头。
