觉察自己的情绪，日子又回到原来的样子，在我调整了几天之后，还是忍不住爆发，我承认是自己的问题了，有时候真是不成熟 归根结底还是对自己的不满意以及自我要求过高。我想安排好孩子们的生活和学习，单因为自己的身体不适，一下子没有了任何心力，爸爸回家又张罗着打发他俩看动画片，自己跟奶奶闽南语聊天，聊得我烦死，有一种被忽视的感觉。积极治疗了几天的颈椎还是没有起色，心生郁闷，干什么事情都力不从心。
姐姐因为我的发飙而伤心，我又因为自己没控制好情绪而自责，自责又带来对自己的生气，如此反复。
在这种情况下，只有少说话不说话，一个人去冷静，否则说出的每句话都很伤人。
