上午快下班的时候，我去上级部门交个材料，那里的一位主管让我安排个人最好是我，到她这里录数据。我本能地抗拒：这个录数据的工作，往年都是她做的，本该是她的工作，为什么现在让我们下面部门的人来干？不想跟她起冲突，我只说了句“好”，她没说具体时间，我也懒得问，就走了。

        下午上班，我正在为下午和第二天的会议准备各种材料，忙得不可开交。突然间接到她的电话，开口就是特别不友好的语气：“你怎么不过来录数据？”我说：“暂时没有时间。”她开始激动起来，大声责备：“你没有时间，为什么不提前说？让你们录数据，是领导的意思，是为了加快进度。你忙，别人也忙，现在就是因为你不来录数据，耽误了整个工作的进度。”这时我的怒气也被激了起来，毫不客气地回击：“你让我录数据，有提前一天通知我吗？有没有没问过我是否有时间？再说了，你也没说一定下午录啊，我们部门缺领导，我除了自己的活，还要干一半领导的活，本来就忙不过来。现在在准备两个重要会议的材料，你的事只能暂缓。”

        她还不依不饶，在那噼里啪啦个不停，不断地责备我，把责任推给我，还给我扣各种帽子。这些如子弹般的字字词词不停地挑衅着我，明显觉察到体内的怒气蹭蹭往上涌，愤怒值步步飙升直达临界点，感觉一发不可收拾。为了阻断这种负能量的传播，我马上挂了电话。她再打过来，也不再接。之后，我只能深呼吸，不去关注，不去放大。

      其实像愤怒这样的负面情绪是会传染的。心理学上有一个著名的“踢猫效应”，源自一则有趣的寓言：一位骑士在晚宴上被领主训斥了一顿，他怒气冲冲地回到自己的庄园，对没有及时迎接的管家大发了一通脾气。管家心里窝火，回家后找了个鸡毛蒜皮的理由，又把自己的妻子骂了一顿。妻子受了委屈，正好看到儿子在床上蹦哒，上去就给了儿子一耳光。最后，那孩子莫名其妙地挨了一耳光，心情极度糟糕，一脚把正在身边打滚的猫踢了个跟斗。“踢猫效应”说的正是负面情绪会传染的现象。

        负面情绪传染是很普遍的现象，比如老公在工作上遇到不顺，回家责备整天东家长西家短的妻子，受了气的妻子看着磨作业的孩子，心里更加不爽，轻着喋喋不休，重着拳打脚踢，孩子特别委屈，老公可能还会反过来骂妻子，如果没有一方想停下来，就会越吵越凶，甚至会离婚。很多人离婚并不是因为什么原则性问题，而是诸如此类的负面情绪传染引发的。

        当你与别人发生了冲突，心有不快，愤恨交加，很可能会去找不同的人诉说，每说一次，你就愤怒一次，倾听者也跟着愤怒一次，下一环就不知道传到哪里了。如果这些倾听者是附近的人，周围就会明显地散发着你所带来的那种愤怒。

        大学时代，我就是这样的，每次遇到不顺心的事，都会找同学朋友倾诉，要么面对面，要么打电话，要么写信，直到有人站在我这边，理解我，同情我，我才觉得舒服。现在想来，我这样肆意传播负面情绪，不知道祸害了多少人，内心免不了自责和愧疚。

        有个亲戚是搞养生的。她体质天生比较弱，生完孩子之后，自己的身体更弱了，孩子体质也不怎么好，便去学了养生。费了好大劲儿，才把身体调好了。自己好了，就想着去帮助更多的人，于是开了个养生馆。她秉承的养生理念是调病先调心改观念，确实帮到了很多人，有了一定的口碑，于是就有人慕名而来。

        有一次，她遇到了一个负能量特别强的中年妇女，生活处处不顺，长期被各种亚健康症状困扰。找到我的这位亲戚之后，仿佛抓住了一根救命稻草，就开始把她的负能量不停地往外倒，经常半夜发信息，说自己如何地委屈，如何地不受人待见等等。亲戚特别理解她同情她，很耐心地听她诉说，时不时地开导她。

        一段时间之后，亲戚发现自己生病了，整夜整夜地睡不着，心里莫名地堵得慌，心跳特别快。经过她师父诊断，得知这是她接受了太多的负能量没法排出所导致的。师父劝她及时停止接收这样的负能量。远离这个超级负能量的人之后，加上师父的疏导和自身的调整，亲戚才慢慢地恢复了。

        根据吸引力法则，如果你聆听他人的抱怨，并且把焦点放在上头，同情他们，赞同他们，在那一刻，你就是在吸引更多的抱怨情境给自己。倾听别人的抱怨的时候，只要发生共情，负面情绪的能量就会进入你的潜意识里，开始改变你的身体，攒得越多越久，改变就越明显。慢性病或者癌症，或许更多是来自负面情绪的积累。

        当心有不快的时候，就应该及时去阻断负面情绪的传播，不去反反复复地提，不要放在心上，不去关注，不找人倾诉，散散步，做做运动，静心冥想，自然就化解了。当有人找你倾诉时，你只管听，不陷入其中，不再进一步传播，负面情绪也会烟消云散。谣言止于智者，同样，负面情绪也会止于不共情的慧者。你会是那个慧者吗？