坏种子爆掉了：
妈妈昨天表示下午还想玩玩扑克。但是我想在他们睡午觉的时候去离家不远的地方喝一杯咖啡。那是我每一天非常喜欢，也非常需要的独处的咖啡时间。我可以在这段时间里，调整一下自己，并做一点自己觉得有意义的事情，就像充电一样。妈妈也知道我这个习惯，但是明显感觉到不是很愿意我去，因为害怕我回家太晚，玩耍的时间不多。
最终商定了时间，我就出门了。但是明显商定时间对我来说有点早，手头上的事情还没做完，但是又必须赶回去，有些不情愿。快到家的时候，妈妈电话又来了，我就有些不高兴，有一种不被信任的感觉。走到楼下，妈妈电话又来啦，我彻底恼了，直接没有接电话。回到家里后，妈妈解释第二个电话是想问问能否进了楼道门。我当时没有说什么，但是不快就积压下来了。今天一早起来，浑身酸痛，感觉到满满负能量。我感觉到是坏种子爆了。
我通过这种事情时常发生，我目前看到的是我讨厌被不信任和不被允许做自己的状态。而同时我觉察到，我肯定在过往的关系中种下了不信任他人，和强迫他人做自己不愿做的事情的种子。按照种子法则的所说的，种下什么就收获什么，种子很小果实很大。我想要在这个部分继续觉察下去，并看看种什么样的种子可以改善亲人之间的这个状态。
