当你看到此题目，或许觉得很不解，吃惊，我们从小到大所受到的那么多伤害，竟然不是那件事的本身，而是对它的解释，专业人员会联想到美国心理学家埃利斯创立的情绪ABC理论，A代表事件，B代表所产生的信念，看法，C代表产生的结果，情绪，这一点我在初中时就知道了。
之前看到过一则故事，相信有人也看过，讲的是一只骆驼在沙漠里行走，一块玻璃瓶的碎片把他的脚掌硌了一下，本来他可以选择不理会这无伤大雅的小插曲，继续安稳地往前走。偏偏这时他选择了大动肝火，抬脚把碎片狠狠地踢出去，这下小印痕变成了大伤口。血迹引来饥饿的秃鹫，凶狠的狼和黑压压的食人蚁，活活把庞大的骆驼逼上绝处。骆驼临死前追悔不已：我为什么要跟一片碎玻璃生气呢？
在心理学上，把人们对事件的解释称之为归因模式，每个人会有自己的归因模式，分为两种，第一，内归因，第二，外归因。内归因的人常常把诱发事件归为是自己的原因，外归因的人会归为环境，他人的问题，这两种没有绝对的好坏，只是不能走极端，过多偏向一方，前者容易伤害自己，后者容易伤害他人，双方都不会有好结果。
我们常常会产生绝对化的要求，认为事物，他人就该按自己的意愿发展，打个比方，我来到热线，起初因为要做美篇，宣讲，由于个人特殊的情况，反被一些人误解，那时我好难过，不止一次哭过，觉得自己没尽到责任，尤其是宣讲，认为自己对不起黄老师和建国师兄，内心被强烈自责，内疚无以言表，觉得自己多余，没用，不断用情绪勒索自己，险些失去生命。
看到这，或许有人觉得我太傻，没必要这样，不能做宣讲有什么了不起？不做正好可以休息，省心，但殊不知，你在现实中，也会干这样的事，只不过不会像我这样找自己的麻烦，成为自己的灾难。事实上，不合理信念比比皆是，考试没考好，一定是老师出题太难/自己太笨了，老师同学会看不起自己，老师批评自己了，以后再也不会理睬我了或是明摆着看我不顺眼，故意在针对我，给我穿小鞋/同事今天一早明明看到我，还装作没看见，跟她打招呼也不搭理，而且跟另一位同事窃窃私语，我看她们一定是在说我坏话。
日常生活中，最可怕的人是什么都内归因，看不到别人的问题，千错万错一切都是自己的错，人是要反思，三省而吾身，可不代表所有一切都归因于自己。也有些人倾向于外归因，一切都是他人，环境的问题，这世上，只有我是对的，千错万错都是别人的错，从不知也没能力反省自己。
其实每个人对事件的看法是由解释风格来决定，继而影响情绪和行为，这一点在许多生活事件中能得到印证。就像我拿自己要做美篇，宣讲导致事件举例是最好的印证。有心的人能看的出，遇事我多半容易内归因，过分有责任心—认为自己没有去做宣讲，就没尽到责任，这便是我对事件解释的风格，自然容易出现自我伤害，要想避免，必须改变我对事件解释风格。
换作是别人，恐怕认为既然不能做宣讲，就去做点别的事来充实自己，有什么大不了的，实在不行就换个环境吧，反正离了谁都能活，能过日子。
事实真相是，我不能去做宣讲，主要是因为杭州宣讲没正式开展，毕竟接线的人不多。
亲爱的，人生不如意之事十有八九，愿每个人拥有正向的解释风格，减少负面事件对自己的影响，提升自身幸福的能力。
