信念破阵
一、找到一个负面评价，写在1号纸上，放在1号位置。
我是一个爱证明的人；
二、站在第1号位置，完全用身体呈现出来，EMBA
身体：双肩发紧，颈椎堵，双眼紧发紧，心口堵
情绪：烦燥
思维：怎么没看到我做到的呢
状态：收缩
三、 站在抽离位置，看自己刚才的样子，自问：“不想要1号位置的样子，那到底要什么样子？”写在“2”号纸上，放在2号位置。
我是自信
四、 站在第2号位置，完全体验并完全成为自己想成为的样子（EMBA），给自己确定一个未来已成为那个样子的具体日期，结合进时间点，想象已经成为未来时间点想要的那个自己。
身体：挺胸抬头，双手上举，面带微笑，全身舒展
情绪：开心
思维：这才是我应该有的样子
状态：舒展
未来成为的具体日期：2023年12月31日
2号位的自己转身180度，面向1号位的自己，对她说一句高能量的话：相信自己会越来越好
四、确定3号-6号位置的角色，充分体验每个角色后，分别与2号位置连接后，送给1号位自己一句加持能量的话。
3号侄女位：这才是你该有的样子
4号位张翔老师：我看到绽放的你
5号位同修：晓慧姐，你怎么做到这么自信
6号位秀娟院长：这是你做到的
六、确定7号位置的角色（过去成功的自己）
7号位 ：五年级面对全公社听课的老师，被叫起当场作文
送给1号位的自己一句加持能量的话：你是有能力的
七、确定8号-9号位置的角色，充分体验每个角色后，分别与7号位置连接后，送给1号位自己一句1加持能量的话。
8号位常老师：你很优秀了
9号位：爸爸：你是我的骄傲
八、大整合站在1号位，打开音乐《像海一样蓝》依次吸收2-9号位的能量，感受到这些能量源源不断地进入体内，用自己的方式感谢他们。再找三句最有感觉的话把能量吸进去，内在升起的一句话是：我是一个有能力的人！
九、站在抽离的位置大声喊几遍：我一个有能力的人！
因为同修问我如何做到如此自信？常老师说我很优秀；爸爸说我是他的骄傲；所以我是一个有能力的人！
