王爷爷和王奶奶是住在北京的两位普普通通的老人，他们已经快80岁了。老伴儿老伴儿，老来是个伴儿，在王爷爷和王奶奶身上，老伴儿这个词得到了充分的体现。
冬天天亮得晚，王爷爷和王奶奶起床的时间也晚了些。早上7点来钟，王奶奶先起床了，她要进行每天要做的第一项工作——给王爷爷量血压。王爷爷有高血压，王奶奶每天早中晚给王爷爷量三次血压，随时监测。
量过血压，没问题，王爷爷也起床了。老两口先把早上需要空腹吃的药吃了，然后王爷爷简单洗漱一下，去厨房做早饭。
王爷爷王奶奶每天必看北京电视台的《养生堂》节目，学到了很多养生知识，是《养生堂》的忠实观众。王爷爷把学到的养生知识都用在了日常生活中，特别是一日三餐中。
早饭做好了，王爷爷把早饭端上桌。俗话说“早饭要吃好”，这天的早饭是小豆包、小米粥、蒸茄子、香肠、豆腐干、泡菜。重在品种丰富，精在控制数量。比如香肠，不过是每人三片，主要是保证肉类蛋白的摄入。泡菜是王奶奶自己做的，王奶奶做的泡菜很好吃，有时候孩子们回来了，还会带一些王奶奶的泡菜走。
吃过早饭，休息一会儿，再把需要吃的药吃了，王爷爷王奶奶就出门遛弯去了。
王爷爷王奶奶住的小区附近有一条莲花河，曾经是一条臭水沟。前几年区政府大力整治后，莲花河终于名副其实了，河水清澈，两岸铺上步行道，种上垂柳，是附近居民散步遛弯的好去处。
只要天气好，王爷爷王奶奶每天都要来莲花河边走一走。老两口年纪大了，走路多了会累，好在莲花河步行道上隔不远就会有长椅可以休息。王爷爷王奶奶每次都在同一个地方停下来坐一会儿，和同样出来遛弯的老邻居聊聊天。王爷爷王奶奶戏称他们每次停下来休息的地方是“驿站”，他们会说：“驿站到了，歇一会儿吧。”
路线固定，休息的地方固定，王爷爷王奶奶的驿站总共有五处。等这五处驿站都走完了，王爷爷王奶奶也该回家了。回家的路上，他们会顺便买点菜。
中午，还是王爷爷做饭。这天的午饭是扁豆焖面，虽然简单，但一碗扁豆焖面里，有面有蔬菜还有肉，仍然保证营养全面。
午饭后，老两口睡一会儿午觉。起来后，又该吃第二顿的药了。
下午天气好的时候，老两口还会再出门溜达一圈。王爷爷王奶奶手腕上都戴着孩子给买的手环，用来统计每天的步数。孩子们从微信运动里可以看到，老两口每天都要走七八千步。
下午这一圈走完后，老两口就算完成了一天的运动量。回到家，王爷爷开始看报纸《参考消息》。王爷爷关心国家大事，天天必看《参考消息》。王奶奶就翻翻微信，和老朋友聊聊天，有时候会转发一些养生消息给孩子们。她想着，孩子们也是中年人了，也要好好注意自己的身体了。
晚饭依旧是王爷爷下厨，这天的晚饭是米饭、酸菜汤——汤里有猪蹄、豆腐、粉丝。王爷爷做猪蹄，还是因为王奶奶前几天说“突然想吃猪蹄了”。于是王爷爷买了两只猪蹄，放冰箱里冻起来一只，另一只用来清炖。这一只猪蹄也是分了三天才吃完。虽然王奶奶爱吃，但王爷爷也控制着不让王奶奶多吃。
王奶奶吃了三天清炖猪蹄，有了点小抱怨：“我其实是想吃红烧猪蹄。”王爷爷笑呵呵地安抚王奶奶：“过两星期再吃哦。”
王爷爷年轻时候是军人，服役于海军，和王奶奶是两地分居。王奶奶自己带着两个孩子在家，特别能干，不仅厨艺好，还会自己做衣服，家里也收拾得干干净净。谁想到老了老了，就变成王爷爷照顾王奶奶了，王奶奶自嘲地说：“我现在可笨了，被他照顾得几乎什么也不会干了。”话虽这么说，语气和表情里却是满满的幸福。
晚饭后，王爷爷开始看《新闻联播》，然后是《海峡两岸》。《参考消息》、《新闻联播》、《海峡两岸》是王爷爷每天的必修功课，一天都不能少。
之后，王爷爷有时候会上网看看新闻，有时候兴致上来了，会写上几句诗。王爷爷写了诗，就敲到手机里，再配上自己拍的照片，发到家人的群里。比如这首：
莲花河
小雪未下天晴朗，
风和日丽空气爽。
君问今日何处去，
莲花河畔晒太阳。
小河弯延一条龙，
哺育两岸万物生。
众人齐赞景观美，
漫步河西与河东。
大儿媳看了后，忍不住手痒，把后面四句给改了改：
小河蜿蜒似长龙，
哺育两岸万物葱。
众人齐赞景色美，
漫步河西与河东。
发到微信群里之后，大儿媳又忍不住有点担心，公公不会生气吧？没想到王爷爷还很高兴，因为有人认真看了他的诗，还互动了。王爷爷在群里回复：“改得好。我们周围美的事物很多，应该有感而发。陶渊明曾写‘采菊东篱下，悠悠见南山。’不过就是一座山，经他一描写真美。今天我们处在蓬勃发展的时代，城市乡村都有更美的景色。赞美自然欣赏大美河山陶冶情操，使大脑灵活心脏年轻，这也是一种运动。”
再说回王奶奶，趁着王爷爷看电视的功夫，王奶奶把老两口每天要吃的中药煮上，就来到另外一个房间，做“先天自然功”。王奶奶说，自然功很自然，几乎是随时随地都可以做，只要做到放松和入静、意守丹田就可以了。
王爷爷有高血压，需要常年吃药，只是治疗高血压的药会对肾脏有一定的损伤，所以现在吃着中药在调理；王奶奶去年得了一次轻微脑梗，现在慢慢恢复着，也在吃着中药调理。老两口光是每个月的中药费用就要五六千。但不管是去医院看病、拿药，还是每月花费不菲的药费，王爷爷王奶奶都尽量不去麻烦孩子们。他们很体谅孩子们，觉得孩子们工作忙，还有自己的家庭要照顾，都不容易，所以能自己做的就不去打扰孩子们。做他们的孩子，真是一种福气。
晚上睡觉前，王爷爷唠叨王奶奶说：“你现在也不买新衣服了，老穿这几件衣服。”王奶奶说：“以前我上班的时候，你喜欢给我买新衣服，我也愿意穿。现在我也不上班了，整天在家，穿给谁看啊？”王爷爷有点不满地说：“穿给我看啊。”
王爷爷年轻的时候就喜欢给王奶奶买衣服，他心里像有一把尺子，给王奶奶买的衣服又合身又漂亮。看着王奶奶穿得好看，他比王奶奶还高兴。王奶奶退休后，因为工作能力强水平高，又被别的单位聘用，六七十岁了还在工作。这时候经济条件比年轻时候好多了，王爷爷更是喜欢给王奶奶买衣服，他喜欢看王奶奶穿着他买的衣服，被别人夸赞：“您可真不像这么大岁数的”、“您看着可真有气质”、“您这身衣服真漂亮”……每当这种时候，王爷爷就会禁不住自得地说：“我买的衣服穿上好吧，你这才像个专家的样子。”王奶奶就附和着说：“是啊是啊，我的衣服都是你买的，你眼光好。”
每次孩子们过来看老两口，或是打电话问候老两口，王爷爷王奶奶都会说：“放心，放心，我们两个都好着呢，每天都开心着呢。你们自己注意身体，别太累了，照顾好孩子……”
王爷爷王奶奶是为了怕孩子们担心才这么说呢，老两口真的没烦恼吗？看看王爷爷刚写的一首诗就知道了：
过年
儿时天天盼过年，
过年才有新衣穿。
爆竹一响真高兴，
除夕夜饭真解馋。
如今年迈盼过年，
不图吃也不图穿。
空巢老人都一样，
过年图的是团圆。
王爷爷和王奶奶，他们是我的公公和婆婆。
