想不到自己也有这么一天！果然行走江湖，迟早要还！
那就是居然我也会写一篇关于运动的文章，想当年读书的时候最讨厌的课是体育课，原因无他，小胖妞怕死、怕痛、怕摔，跳远、跑步、扔实心球干啥啥不行，想想都觉得自己好悲惨呀！但是最近这些年开始每天坚持做运动。运动的初衷很简单，千万人的梦想-----减肥。开始是看着视频做一些简单的动作，每天坚持10-15分钟，开始的时候也没想到可以坚持3年的，就日子一天天的过，锻炼也跟着一天天的做。
到了19年，因为3个月找不到工作，人有点焦虑，想转移一下自己的注意力，刚好又看到瑜伽馆有优惠活动，就一时冲动的报名了。从此开始了，越炼越痛、越痛越爽的“康庄大道”。不炼不知道，一炼吓一跳，扣肩、肋骨外翻、异位肩胛骨。。。。。。等等一系列问题都发现了。而且身体没有最硬，只有更硬，哪哪都需要炼，别人开肩，可能5-6节课就比较有感觉了，我可能上10节课才慢慢接受，并且有感觉；在练习的过程中，经常痛到大叫，感觉自己也是教练很难跨越的一道坎吧！反正破罐子破摔，多练练一定会有进步的，就这样坚持了一年，而且还经常对教练说“没事，我虽然炼得不咋地，但是胜在坚持”。
刚开始炼瑜伽的时候觉得好不知所措的，动作不会，手麻脚麻、呼吸不顺畅，而且经常炼完后腰酸背痛的；但是老师都会很有耐心的教，当她察觉到我心情不好的时候，会主动了解情况，安排每一次的课程；信任就慢慢的建立起来啦！然后她会知道怎么在我快坚持不住的时候再增加10秒，也会在我痛得大叫的时候再加强动作，真是一点都不会“手软”的，“严师”不是浪得虚名的，期待我是也她的高徒。其实每一次炼动作和呼吸的时候，过程是比较痛苦的，真的痛呀，（痛就痛嘛，又不会怎么样——严师的名言）。但是锻炼完之后是真得好舒服呀！在锻炼的时候只需要专注呼吸，其他都忽略，慢慢的人是放松的，整个人的精神状态也是很饱满，明明炼得时候是很累的，但是炼完之后人又是很精神的，负面的情绪也走了，这个就是瑜伽的魅力吧。
瑜伽的过程都讲究专注呼吸，脑子没有时间去想别的事情，自然而然地，身心都恢复到平静和放松的状态，有利于重新思考和更全面的看问题。分享这个运动减压法，也希望每一个人都找到自己独特的减压方法！
最后，分享一个11月28日参加的户外瑜伽活动照片，去爬了个山，并且在山上做了一个小时瑜伽（纯粹打酱油）。
PS：今天全身腰酸背痛的
