如果有人叫你用一句概括“你渴望成为什么样子的”，你会想自己变成什么样子呢？
可能有人会说：我渴望成为美丽动人、落落大方、独立自信、温柔善良、婀娜多姿的人。
其实，我和大家一样，也想成为大家眼中羡慕的那个我——眼里写满故事，脸上却不见风霜的人。
以下为大家列出来的自律清单，虽然不一定能让你变得十全十美，但是跟着清单来做，也足够让我们从普通变得不平庸。
1、养成早睡早起的习惯，按照专家建议的睡觉时间是：23:00~7:00
2、每天坚持午睡，最好是30分钟左右，不宜太长。
3、饮食要控制好，不要暴饮暴食，饭吃七分饱即可。
4、一日三餐荤素搭配，不偏食不挑食。
5、尽量饭前水果，但是香蕉、牛奶、番茄不要空腹吃。
6、女生来例假期间适当喝红糖水，禁忌冰冷腥辣等刺激性食物，芒果、莲藕等止血的东西不能吃。
7、刚吃饱不要立马坐着，可以稍作散步或者靠墙站立。
8、站有站姿，不要侧歪身体，两脚要站直。
9、坐有坐姿，不要趴着看东西，不要跷二郎腿。
10、看电子产品时，距离手机最佳40∽50㎝，距离电脑最佳50∽70㎝，距离电视机最佳300㎝（即3米）。
11、每天多吃蔬菜水果，避免缺乏微量元素。
12、早上一定要吃早餐，而且要吃得有营养。
13、无论阴天晴天大太阳，出门都要涂防晒产品。
14、出门要适当画个淡妆，没化妆的情况下，也有画一下眉毛和上口红，看起来更显精气神。
15、每天保持微笑，保持自信。
16、吃饭要细嚼慢咽，而且不要单边嚼，避免大小脸，影响脸部整体美观。
17、睡觉要平躺，不要侧卧着睡觉，防止长鱼尾纹。
18、刚睡醒不要快速起身，要缓慢起身，以免拉到筋骨。
19、睡醒后，坚持做几组拉伸，提炼提炼筋骨。
20、多吃原味或者淡咸味的杏仁、核桃等，益脑补脑。
21、平常少吃甜食，拒绝超甜食品，避免糖分过量摄入。
22、多补充胶原蛋白，比如猪蹄、鸡爪、鱼皮等富含胶原蛋白。
23、睡觉前要记得关灯，利于松果体分泌褪黑激素，提高睡眠质量。
24、选择的衣服不要太紧或者太宽松，舒适得体大方为宜。
25、碰上打喷嚏，要让它自然打出来，千万不要去捏鼻子。
26、平时可以适当吃些补血美容养颜的产品。
27、每天坐着的时间不宜过长，每次静坐不可以超过90分钟。
28、养成贴面膜的习惯，给肌肤补水保湿，2天一片面膜，15∽20分钟就可以拿下来。
29、要坚持泡脚，时间控制在30分钟左右就可以了。
30、睡前要把衣物整理好，顺便准备一下第二天要穿的衣物。
31、每天坚持锻炼，跑步、打羽毛、做拉伸等。
32、身体不舒服要尽快去看医生，身体健康不能拖拉。
33、每年要定期做体检，预防胜于治疗。
34、出门尽量结伴同行，特别是晚上。
35、不要去酒吧、歌舞厅等人多口杂的地方。
36、睡觉前起床后各刷牙齿一次。
37、手指脚趾要定期修剪，不宜留太长。
38、吃东西前要洗手，尽量不要用手直接去接触食物。
39、不要用手去抠脸和挤痘痘，避免细菌感染。
40、头发要定期修剪，不宜留太长。
41、睡前醒后各梳头发一次，不宜太过用力误伤了头皮。
42、适当轻柔太阳穴或做眼保健操，可缓解眼睛疲劳。
43、不要用手指去挖鼻子和挖耳朵，可以借助卫生干净的小工具。
44、买东西不要盲目跟风，实用适用最重要。
45、说话速度要放慢，口齿清晰，保证别人能听懂听清楚。
46、不要用嘴巴呼吸，而是要用鼻子呼吸。
47、人走有“三关”：关灯、关门、关水龙头。
48、把“谢谢”经常挂在嘴边。
49、枕头不宜太高或者太矮，10∽15㎝高度为宜。
50、学会自己做计划，并按照计划来行动。
以上的50个自律清单，希望对你有用，欢迎大家收藏。
俗话说：“没有丑女人，只有懒女人。”
愿每个女孩都能从我做起，变勤劳变自律，一起成长成为自己心目中渴望的“精致女孩”。
