对于年轻人而言，可能恋爱占据了生活里一大部分的位置，因此在疫情期间，如何处理与对象的关系，也是我们需要面对的。
想起来，寒假还没结束，就觉得思念震耳欲聋，想立即投入到对方的怀抱；
后来，得知无法如期开学，分别两地的思念之情……哎真是前两天教小侄女背诗，突然一下子对古代男子征战沙场，闺中妻子望月表思念的情感有了更深的理解了。
于是呢，我即因思念无法自拔，又渴望保持学习不掉队
这不，还给自己SQCA了一波~
SQCA是结构化思维当中的理论模型，具体如下，这么做一是鼓励自己将学到的理论用起来，只有读过的书理解了并化为实践了，阅读的意义才体现出；另一方面，希望看过的书，能够发挥价值指导自己生活得更好
Situation = 背景，描述一个具体的背景或情景
Complication = 冲突，讲述背景下的具体的矛盾和冲突
Question = 问题，指出矛盾或冲突导致的问题
Answer = 回答，提供解决方案，对问题做出的回答
于是呢，我针对自己的情形，用模型给自己做了分析和拆解，具体如下
S
我会遇到许许多多需要一个人面对、一个人度过的时光。
我会想念和依赖他的存在，随时随地。
我曾渴望这样的依赖。
C
我们有不同的作息时间和生活安排。
不同的时间和不同的空间让我内心的依赖无法立即兑现，便生出焦虑、不安。
焦虑和不安无法迎来陪伴，只会加倍焦虑和不安。
在恋爱里，拥有完整而丰富的自己，才是真正消除焦虑和不安的利器
Q
如何才能在你不在时，我依然自由自在做自己爱自己享受当下？
怎么样才是自由自在？做自己？享受当下？
消除焦虑和不安，具体应该做些什么？
完整而丰富的自己意味着什么？会带来什么？
A
我需要独当一面。我需要拥有完整的自己。我需要做我自己。尤其是在你不在的时候。
积极信念
目标感使命感幸福感
行动——【启动】-【仪式感】-【锚定】
当我给自己做了一次这样模型化的梳理后，整个人的心情也逐渐的变好了一些。
今天突然决定做这个主题的日更是因为，完成给自己安排的任务后，看了一期圆桌会（大概两年前的节目）~节目结尾处的升华所提到的观点和自己在一个月前做的分析有了共鸣，所以想将它分享出来，给面临同样困境的朋友们。
无论是恋爱中的个体还是处于婚姻关系中，每个人都需要有自己生活的部分，有自己的重心，而这个重心一定不是在爱情上，而是属于自己的精神世界的。
希望你也可以拥有自己的、精彩纷呈的世界~
