（养生与习惯）
行动→坚持→习惯→成功
一.每晚上床后不看手机， 冥想🧘♀️（严守）
21:30前必须睡觉 （特殊情况除外）
二.每早06:30必须起床，跑步（特殊情况除外）
07:35前务必出门
（不急不躁不赶）
三.每周加班不超过2次（特殊情况除外）
四.夜跑不能少于2次
五.不管每天有多忙11:30-40之间必须进入午饭休息时间
六.白天上班 每隔1个半-2个小时喝水走动走动，再忙也不能一直久坐不起
七.万事坚守·相信·坚持自己的信念·原则·立场·步子，不能随波逐流，不能绕入他人无理与胡搅蛮缠里
八.不要因小失大。
（必能因为一群势利小人占据自己的思维空间，更不能因而影响自己的心情和情绪，必做到“百毒不清·刀枪不入”，要拥有更加钢铁般的意志力。
**务必要坚持和相信自己**
