今年可能是比较颓丧的一年，也是探索的一年，内心的焦虑不安恐惧都一层一层的涌起来，挺兵荒马乱的。
有时候这种心态会内耗好几周，觉得不被理解，委屈，打起精神，重振旗鼓，又焦虑不安，渴望着急，慢不下来。
一 亲密关系
非常在意亲密关系的我，也尝试了很多办法，但是似乎努力方向不太对，所以有时候总会委屈，对方也不理解我，我需要剖开自己，更委屈。
好像在情绪里时，真的只能感受，感受情绪，不能做别的。情绪过去后，再沟通同一件事的错位理解，彼此不同的为人处世的方式，看到彼此的委屈，情绪翻涌，再被安抚，再沟通，其实挺痛苦的，我也确实看到自己对自己的攻击。
今年追了一档不错的综艺《再见爱人》，我可能在张婉婷和苏诗丁身上都能看到自己，在我情绪崩溃的时候，也会有张婉婷的愤怒，苏诗丁的向内攻击。
而那些向内攻击确实会磨损我自信心的建立。让我总是觉得自己不好，通过这个节目，我确实也改善了很多。
很艰难很内耗的感觉，但是也是在成长，感恩。
二 给时间一点时间
今年可能在处理一段比较重要的朋友关系时，让对方产生了不舒服，我也不舒服。如果是以前，我可能会选择不再沟通和联系，今年也有类似的感觉，漫长的冷静期，让我意识到我们之间可能真的存在一些问题，但是感谢自己有勇气再去面对，也感谢对方能够及时回应，我知道了有些东西需要时间消化，也需要迈出一步，再迈出一步。
三 原生家庭
最近看了一本书叫《家为什么会伤人》，我在亲密关系中看到了镜像的我，我原来有时候有那么多的委屈，需要那么有力量的共情，有一部分来自父母的忽视，导致我和父母关系的疏离。
而我更渴望建立一段有质量的亲密关系，可能也想治愈自己。今年可能更能看到这种原生家庭中的亲密关系的模式对成年以后得我还是非常有影响的，我试图做了沟通，可能作用不大，但是还是试了一下，在新年的开始，试着在做点什么。感谢父母的理解。
四 读书
今年读书并不多，最有印象的是读了《金瓶梅》，通过金瓶梅里非常多细节的解读，看懂了为什么说没有金瓶梅，就没有红楼梦。
金瓶梅中许多情节在红楼梦中都会看到相似的影子。也理解了为什么蓉大奶奶病了，秦中把学里打架的事情在姐姐病榻前说，秦可卿病情加重，那种病了，倒了看到的人情世故那样真实。
官哥夭折，瓶儿心神恍惚，梦到花子虚时背后那些弯弯绕绕的曲折心理，作者刻画的入木三分。
这可能是今年读书更细，更爱思考琢磨的部分。
五 工作
换了新的工作，做了新的探索，在怀柔小院看到了身心灵的美好世界，在一次次工作的痛苦中也看到了自己无端的内耗。
这些过程特别难受，特别拧巴，有压力，有委屈，我虽还不能和自己和解，但是也写在新年，写在2022的年末，写在2023的伊始，
我不知道新的一年会不会好，我想尽力去做，慢慢克制对自我的攻击，鼓励自己，成为更好的自己。
新年快乐。
风乎舞雩
