我是个体型偏瘦的人，从小到大，一直被家人鼓励多吃饭长胖点。所以从来都不忌嘴，每每看到有人吃饭挑三拣四，或者为了保持身材节食，心里默默鄙视。而我想吃什么就吃什么，吃到自然饱，体型一直不胖，也是被很多姐妹们所嫉妒。
这种情况一直持续到接近四十岁。因为吃的东西越来越丰富，而工作比较轻松，有一天我突然发现自己的身体收支不平衡，虽然还不胖，但腹部堆积越来越多，胃肠功能也越来越不好。常常在吃下一顿时好像还没有消化掉上一顿的。
自己到底还是个惜命的人，从那时起开始关注健康养生知识和中医理论，积累了一些理论基础，但效果一般。后来自己总结，虽然知道了吃饭要多吃蔬菜和粗粮，要进食七分饱，但我在走进食堂不由自主地还是选择自己喜欢吃的肉食。这种习惯已经植入身体，常常在无意中坚持。
懂得了什么并没有意义，能落实到行动才会有效果。这时我才想起自己曾经鄙视那些节食的人其实是有想法有毅力的人。也想到自己如果想要好的身体，生活习惯一定要强制改变原来的陋习。
接下来自己主要是在吃饭时刻意增加绿色蔬菜，晚饭吃更清淡的。并且利用懂得的中医知识，进行简单的按摩，比如早上拍打大肠经，晚上拍打三焦经。春天按摩太冲穴。艾灸涌泉和三阴交。每晚推腹。
年龄增长到四十岁以上，基础代谢会减慢，所以利用拍打经络和按摩艾灸一些养生穴位，加快身体代谢，很有效果。
当然，运动也要加强，并且是要选择更适合的运动。我选择了瑜伽，瑜伽体式对身体全方位的抻拉，对排除身体死角的毒素特别好，另外，瑜伽在体式中感知，在呼吸中养心的理念深得我的接纳。
坚持是一件很难的事，中间也有过暂停，有时也会偶尔放纵大吃一顿，瑜伽的练习也时多时少，但自己心中越来越明确，什么样的生活方式是正确的，也能体会到身体一点点的好转。
生活真的不是随心所欲，人生需要有明确的目标，坚持才会有所收获！
