先前已经报名参加“分身术训练营”，了解了积极主动，接下来报名“真自由训练营”，很遗憾没有通过。昨晚听了易仁永澄老师的微课《走出八大误区，轻松提升自律力》，听了收获满满。之前并不知道自律是什么样子，到底是什么样的概念，完全是模糊的，人云亦云，少有的认知。
说白了自律是一种能力也是一种工具，是我们解决问题的第一步。我们遇到问题之所以会痛苦，是因为认知错误，然后逃避掉入误区，与原先的所想的越来越远，我们只有认知误区，才能做出改变。老师给我们列举出我们经常会认知自律的几个误区：
1、自律还不简单？就是坚持坚持再坚持！
2、自律就是每天都要做！做一会停一会，那还叫自律吗？
3、自律好枯燥好无聊！
4、我也想自律，可是自律会不会让我没有人情味?没有朋友？
5、自律就是自控力，比的就是谁更能控制自己！
6、自律靠的是意志力，只有意志力强大才能自律。
7、我做不到自律，所以我不是一个自律的人。
8、自律强的人，在各个方面都可以做到非常好！
所以大家不要再误解自律啦！自律是用来解决问题的！自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力。具体做法是要推迟小我的动机和需求，让它不要满足自身舒服的感觉，面对现在所需要解决的问题，不管舒不舒服、喜不喜欢、愿不愿意，问题就摆在我面前，这就是现实。直面现实的关键是，我现在面对一个需要解决的问题，无论如何都要说:这是我的问题，这是我的责任。都要做！样问题是成长的基石，你承担了，你去做了，成长才会奔向你。
FACT模型的四个要素
F-直面现实：Face to the reality。直接面对自己现在的现实，即便自己如何不喜欢、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
A-承认责任：Admit your responsibility。承认自己的责任，告诉自己说：“是的，无论如何，这是我的责任！”
C-承若改变：Commit to make changes。做出承若要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。
T-采取行动：Take actions。行动起来一切就会变得不一样，试试看！
自律是任何问题得以解决的第一步。自律只针对解决问题。这里的“问题”指，长期让你停滞不前的困扰。解决问题必然带来痛苦，承担痛苦，并解决问题，才能让我们更自由。
